多喝粥湯可養胃 什么時(shí)候喝湯粥比較好?

許多朋友在保持健康時(shí)更喜歡喝湯和粥。他們認為湯不能有效補充人體所需的各種營(yíng)養物質(zhì),易于吸收,對人體消化器官,尤其是胃有很大的好處。如果你在不同的時(shí)間喝不同的湯,你可以達到更好的保健效果。
《本草綱日》記載粥“非常柔軟,與胃相得益彰,是最好的飲食秘訣?!敝嘀蟮煤芎?,上面浮著(zhù)一層粘稠的膏狀物質(zhì),俗稱(chēng)粥油,是粥的精華。中醫認為,這種味道甘平,滋陰長(cháng)力,是胃腸道不適等疾病的首選食物。如果長(cháng)期食用,有助于治療胃病。
喝適合不同時(shí)間的湯,可以事半功倍。
早餐粥對健康有好處,搭配一些蔬菜和谷物。如果你平時(shí)不喜歡粥,你也可以選擇喝豆漿和牛奶。牛奶和豆漿含有大量的蛋白質(zhì)、鈣和維生素,可以補充人體的營(yíng)養需求。
中午是喝湯的最佳時(shí)間。午餐前喝湯不僅能起到保健作用,還能使胃內食物完全靠近胃壁,滋養胃,增強飽腹感,從而減少食欲,對肥胖者減肥保健非常有益。
晚上睡覺(jué)前也可以補充一些湯,比如牛奶、蜂蜜水等。牛奶,補虛益腎,生津潤肺,益氣補血,晚上睡覺(jué)前一小時(shí)左右喝一杯牛奶,可以補充營(yíng)養,提高睡眠質(zhì)量。晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏,補充各種微量元素,養胃潤腸,有效預防便秘。
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