蘋(píng)果減肥法 三日蘋(píng)果減肥有效嗎
蘋(píng)果減肥15金，蘋(píng)果減肥的正確方法，減肥一直是女孩最喜歡討論的話(huà)題，女人總是想如何減肥到她們想要的完美身材，小化妝今天教你蘋(píng)果減肥方法，讓你瘋狂減肥15金哦，快速學(xué)習。
蘋(píng)果減肥的基本知識
吃蘋(píng)果減肥的好處是你不必挨餓。如果你餓了，就吃蘋(píng)果。因為它是一種低熱量的食物，無(wú)論你吃多少，它都不會(huì )比日常生活攝入更多的卡路里，所以體重自然會(huì )減輕。
吃蘋(píng)果減肥的人也可以改善皮膚干燥、過(guò)敏性皮炎、便秘等癥狀。
正確的蘋(píng)果減肥方法
1、連續三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或者餓了就吃。
3、不管是什么樣的蘋(píng)果，最好是紅蘋(píng)果。綠蘋(píng)果酸，怕刺激腸胃。
4、蘋(píng)果要吃新鮮的，洗凈去皮，避免農藥殘留。
5、這三天口渴的時(shí)候，可以喝開(kāi)水或者沒(méi)有刺激性的茶，比如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。
6、在減肥過(guò)程中，你的胃會(huì )非常敏感，所以避免喝咖啡因飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以避免胃腸道不適。
7、蘋(píng)果減肥期間，如果便秘，第三天晚上可以喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進(jìn)體內積聚的毒素排泄。
三天后的飲食要點(diǎn)
蘋(píng)果減肥三天后，你的胃會(huì )很嫩，味道很敏感，胃會(huì )變小，因為它遠離刺激性食物。從第四天開(kāi)始，你的飲食應該慢慢恢復。你不能一下子吃很多食物，尤其是零食。在恢復飲食的前三天，最好從粥和豆腐開(kāi)始。
總之，減肥后恢復飲食時(shí)，食物要清淡，不要過(guò)量，這樣減肥的效果才會(huì )持續。蘋(píng)果減肥等于消化系統的清潔。如果你真的很胖，蘋(píng)果減肥是不可能恢復的。最好每?jì)蓚€(gè)月做一次，直到減到理想體重。
蘋(píng)果能減肥的五個(gè)原因
1、由于食物攝入量減少，胃和其他消化器官可以恢復。在節食期間，通過(guò)少吃或定期減肥，消化系統可以休息，恢復原來(lái)的功能，并正常操作。
2、蘋(píng)果減肥改善了腎臟或胃腸功能，排出體內廢氣，凈化血液。它可以排出體內的充血、糞便和水毒，使身體更健康。
3、蘋(píng)果的減肥減少了人體的卡路里攝入量，而不足的部分需要體內積累的卡路里供應。所謂的體內積累的卡路里就是脂肪。體內多余的脂肪被消耗掉，人們自然會(huì )變瘦。
4、幾乎所有肥胖的人都因為食物過(guò)多而擴張胃，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果的減肥方法可以使胃收縮，減肥后食欲變得容易控制，味道正常，不喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、在促進(jìn)神經(jīng)和內分泌功能的同時(shí)，蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液中白細胞的產(chǎn)生，提高人體的抵抗力和免疫力，幫助美容養顏。
蘋(píng)果酸奶減肥法：
蘋(píng)果酸奶減肥是一種新的減肥方法，每次減肥兩天，第一天吃?xún)山锾O(píng)果，第二天喝1000毫升酸奶或脫脂牛奶。第三天和第四天，你可以恢復正常飲食，然后開(kāi)始兩天的減肥。
每次減肥兩天。第三天和第四天，你可以恢復正常飲食，然后開(kāi)始減肥兩天。
第一天:蘋(píng)果兩斤(五六斤左右，最多不超過(guò)七斤)。
注意:一整天只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只能吃蘋(píng)果！吃的時(shí)候洗蘋(píng)果，然后慢慢吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升（小于4公斤）分為6至7等份，每次喝一杯。如果你整天只喝酸奶，你就不能吃任何其他東西，尤其是水。如果你口渴，你只能喝酸奶。（你也可以同時(shí)喝牛奶和酸奶，但要注意飲用量。）
假如完全按照上述方法來(lái)做，兩天下來(lái)就會(huì )瘦3~5斤！
因為蘋(píng)果的小口吃減緩了饑餓的程度。兩天不喝水，第二天喝酸奶，會(huì )阻止水的吸收。你會(huì )很快減肥的。如果你還沒(méi)有達到理想的體重，你也可以再次使用這種方法，這是真正的蘋(píng)果酸奶減肥方法。（中間不能喝水，也不能把蘋(píng)果和牛奶混合在一起，必須單獨吃。這是有效的。一次只有兩天，很容易生活，也不容易發(fā)胖。）
蘋(píng)果和酸奶都是很好的減肥食品，兩者的結合是很好的減肥食品。蘋(píng)果的減肥方法真的很有效。
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