產(chǎn)后風(fēng)濕有哪些方法可以預防？產(chǎn)后風(fēng)濕的原因有哪些？
坐月子對于生產(chǎn)過(guò)的女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，由于生產(chǎn)過(guò)后女性的身體會(huì )很脆弱，所以產(chǎn)后調養非常的重要。如果產(chǎn)后沒(méi)有做好保護工作，就會(huì )很容易得產(chǎn)后疾病，例如產(chǎn)后風(fēng)濕，它是因為孕婦在生產(chǎn)過(guò)后所處環(huán)境太過(guò)潮濕或者在產(chǎn)后的保溫措施做得不夠等原因，產(chǎn)后受潮受寒就很容易得產(chǎn)后風(fēng)濕，那么預防產(chǎn)后風(fēng)濕有哪些措施呢？
1、產(chǎn)后風(fēng)濕的幾大原因
1、沒(méi)有保暖
孕婦生產(chǎn)后，大汗淋漓未及時(shí)去汗，同時(shí)又沒(méi)有及時(shí)保暖，從而使風(fēng)寒等有機會(huì )趁虛而入。
2、房子陰潮
如果居住環(huán)境有限，產(chǎn)婦的臥室陰暗潮濕，也有可能致使血脈不通。
坐月子時(shí)期，門(mén)窗關(guān)不嚴使產(chǎn)婦受風(fēng)也會(huì )導致產(chǎn)后風(fēng)濕病。
3、過(guò)早勞累
孕婦生產(chǎn)后，身體需要好好地休養，如果得不到充分的休息而過(guò)度操勞，可能給身體埋下很多隱患。
孕婦在坐月子的時(shí)候用冷水洗衣服，很可能會(huì )手關(guān)節疼痛，患上嚴重的風(fēng)濕病。
4、洗澡水涼
孕婦在洗澡的時(shí)候，如果貪圖涼爽，洗澡水比較涼的話(huà)，身體和涼水的親密接觸”。
讓本來(lái)就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，身體不能抵抗涼水侵襲，很容易關(guān)節疼痛得風(fēng)濕病。
2、預防產(chǎn)后風(fēng)濕的措施
措施一：
產(chǎn)后注意保暖新媽媽無(wú)論是自己分娩還是剖宮產(chǎn)，生完寶寶后都流汗比較多，這個(gè)時(shí)候切忌避免被風(fēng)直吹，最好的辦法就是自然降溫。
如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。
措施二：
充分休息，注意營(yíng)養新媽媽在分娩的時(shí)候消耗了很多體力，建議最好臥床休息24小時(shí)，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動(dòng)。
新媽媽在活動(dòng)的時(shí)候避免用力過(guò)大，可以適量地活動(dòng)一下身體，不要過(guò)度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動(dòng)，尤其是增加腹壓的活動(dòng)，如久蹲或搬重物等。
一般說(shuō)來(lái)，新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營(yíng)養，還要合理搭配，營(yíng)養平衡。
措施三：
不要過(guò)度活動(dòng)關(guān)節，保持良好情緒分娩前一點(diǎn)小小的刺激在分娩后都會(huì )出現問(wèn)題，因此產(chǎn)后2～3周內絕對不能過(guò)度活動(dòng)關(guān)節。
多休息，自然運動(dòng)為好，運動(dòng)后注意不要著(zhù)涼，不能過(guò)度疲勞。
保持心平氣和，情緒穩定，不宜生氣，不宜著(zhù)急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性生活。所以，上文介紹的產(chǎn)后風(fēng)濕的一些引起原因以及預防的三大措施。希望孕婦在產(chǎn)后能夠做好預防的工作，尤其是保證居住環(huán)境不陰潮、注意保暖、切勿勞累等。
3、產(chǎn)后虛弱飲食的調理
（1）體虛
在生產(chǎn)過(guò)程中，失血是在所難免的，因此，新媽媽要特別注重補血，多吃紅棗、當歸等，這些都是補血佳品，很適合新產(chǎn)媽媽食用。中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。
（2）眩暈
飲食以清淡，低鹽低脂飲食，增加粗纖維素食物攝入，防止暴飲暴食，忌肥甘厚味，戒煙酒?？刂企w重，控制總熱量攝入。做好辯證施膳?？梢苑脼蹼u白鳳丸，也可在家采用食補，如取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當歸50g、大棗10個(gè)、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。另外要注意，新媽媽產(chǎn)后起來(lái)活動(dòng)時(shí)需要有人陪護，并盡量放慢動(dòng)作以免暈倒摔傷。
（3）多汗
新媽媽產(chǎn)后在均衡飲食的同時(shí)，更應該多補充的是一些高熱量且易消化的流質(zhì)和半流質(zhì)的食物?？梢苑糜衿溜L(fēng)散（丸），也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會(huì )起到一定效果。
（4）乳房腫痛
暫時(shí)少喝湯類(lèi)，吃些清淡的食物，另外配合按摩護理?？捎糜湍臼岜巢坑扇榉克闹芟蛉轭^方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調開(kāi)涂抹乳房，隨干隨換；或把仙人掌去刺后搗成泥外敷，一天敷2—3次；也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯，再下粳米100-150g在湯中熬成粥，不拘時(shí)喝。早期癥狀不重時(shí)媽媽可以堅持喂奶，但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重，甚至形成膿腫則應停止喂奶，立刻就醫。
（5）便秘和痔瘡
飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果.少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒.麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產(chǎn)后宜適當多食用?？梢苑槿蕽櫮c丸等潤腸類(lèi)中成藥，還可以選擇藥膳，如取核桃仁5個(gè)搗爛；桃仁20g去皮搗爛；黑芝麻20g炒熟研爛；蜂蜜50ml，與適量粳米煮粥，早晚喝。
（6）小便不利
氣虛者宜益氣通利，腎虛者宜通陽(yáng)溫腎利水。膀胱損傷者宜補氣固脬，飲食上要注意根據身體的情況適當補氣溫腎。同時(shí)新媽媽可以用溫熱的生理鹽水沖洗外陰，對小腹施以按摩，并點(diǎn)按關(guān)元穴（肚臍下三寸）。如果癥狀幾天后沒(méi)有緩解，在中醫的指導下服用益氣利尿的中藥，或服用補中益氣丸，也有一定的效果。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！