月餅高熱量來(lái)襲 該怎樣自救減肥
關(guān)鍵詞：
減肥
1個(gè)廣式月餅熱量=兩碗白米飯熱量
廣式月餅熱量相對于其他月餅熱量來(lái)說(shuō)更高，一個(gè)大約有500~600大卡，而一碗白米飯的熱量約為280大卡，也就是一個(gè)廣式月餅熱量相當于兩碗白米飯。
解決方案：月餅+雜錦粥
在五谷雜糧中所含有豐富而全面的營(yíng)養成分，不但含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素，還含有、鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營(yíng)養成分。
在中秋期間，如果食用了過(guò)多高熱量及高糖分的月餅，會(huì )導致胃部感覺(jué)不適，這時(shí)，說(shuō)不定以五谷雜糧為主要成分的雜錦粥可以幫到您，因為給身體補充營(yíng)養膳食纖維，可以起到一定的養胃作用。因此，若想消除胃中的油膩感，不妨在吃完一份甜膩的月餅后，來(lái)一碗熱騰騰的雜錦粥。
菱角煮粥解油膩。中秋節吃菱角，據說(shuō)能讓孩子長(cháng)得聰明伶利。菱角的大多數吃法是將菱角用清水（或鹽水）煮熟，然后剝殼當零食吃;也可以將剝了殼的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃了甜膩的月餅后，喝上一碗菱角粥，胃中的油膩當場(chǎng)去除不少。
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