国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何有效的預防感冒來(lái)襲

患者:女,64歲

病情描述:
如何有效的預防感冒來(lái)襲
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持衛生習慣、調整生活方式、接種疫苗等方式實(shí)現。

1、增強免疫力

均衡飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,規律運動(dòng)每周3次以上有氧運動(dòng),充足睡眠每日7小時(shí)以上有助于維持免疫系統功能。

2、保持衛生

勤洗手使用肥皂流水沖洗20秒,避免觸摸眼鼻口,咳嗽時(shí)用肘部遮擋,定期消毒手機鑰匙等高頻接觸物品。

3、調整生活方式

冬季注意保暖避免受涼,保持室內通風(fēng)每日2次,控制壓力水平,戒煙限酒減少呼吸道刺激。

4、接種疫苗

流感疫苗建議每年接種,肺炎疫苗適合老年人和慢性病患者,疫苗防護期通常為6-12個(gè)月。

感冒高發(fā)季節可適量補充維生素D,出現持續發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應及時(shí)就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>