高血壓的食療措施是什么？
高血壓患者可通過(guò)適量食用芹菜、深海魚(yú)、燕麥、菠菜、黑木耳等食物輔助控制血壓。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合飲食調理與藥物治療。
一、食物
1、芹菜
芹菜富含芹菜素和鉀元素，芹菜素能舒張血管平滑肌，鉀元素可促進(jìn)鈉鹽排泄。建議將芹菜焯水后涼拌或清炒，每日食用100-150克。脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用。
2、深海魚(yú)
三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)含豐富ω-3脂肪酸，能降低血液黏稠度，抑制血管炎癥反應。每周食用2-3次，每次100克左右為宜。痛風(fēng)患者需控制攝入量。
3、燕麥
燕麥中的β-葡聚糖可延緩脂肪吸收，膳食纖維能改善脂質(zhì)代謝。推薦用無(wú)糖燕麥片煮粥，搭配牛奶作為早餐。胃腸功能較弱者應少量多次食用。
4、菠菜
菠菜含有鎂元素和葉酸，鎂能調節血管張力，葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平。建議焯水后涼拌，避免與豆腐同食影響鈣吸收。腎結石患者慎食。
5、黑木耳
黑木耳多糖具有抗血小板聚集作用，其膠質(zhì)成分可吸附腸道內多余脂質(zhì)。泡發(fā)后炒食或煮湯，每日干品用量不超過(guò)15克。出血性疾病患者禁用。
二、藥物
1、苯磺酸氨氯地平片
適用于原發(fā)性高血壓，通過(guò)阻斷鈣離子通道擴張外周動(dòng)脈。常見(jiàn)不良反應包括踝部水腫和面部潮紅。不可與葡萄柚汁同服。
2、纈沙坦膠囊
用于各級高血壓治療，通過(guò)拮抗血管緊張素Ⅱ受體降低外周阻力。服藥期間需監測血鉀水平，妊娠期婦女絕對禁用。
3、氫氯噻嗪片
噻嗪類(lèi)利尿劑可減少血容量，適用于鹽敏感性高血壓。長(cháng)期使用可能引起低鉀血癥，需配合補鉀飲食或藥物。
4、富馬酸比索洛爾片
β受體阻滯劑能降低心輸出量，適合合并冠心病的高血壓患者。支氣管哮喘患者慎用，停藥需逐漸減量。
5、馬來(lái)酸依那普利片
血管緊張素轉換酶抑制劑可改善血管內皮功能，對糖尿病腎病有保護作用。常見(jiàn)副作用為干咳，出現血管性水腫需立即停藥。
高血壓患者應保持每日鈉鹽攝入低于5克，戒煙限酒，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)。定期監測血壓變化，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。若收縮壓持續超過(guò)160毫米汞柱或伴隨視物模糊、胸痛等癥狀，須立即就醫。所有藥物均需嚴格遵醫囑使用，不可自行調整劑量或更換藥品。
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