血壓14090算高嗎需要注意什么呢
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血壓
血壓140/90毫米汞柱屬于高血壓1級，需要注意調整生活方式并監測血壓變化。
血壓140/90毫米汞柱已達到高血壓診斷標準。這種情況可能與長(cháng)期高鹽飲食、缺乏運動(dòng)、精神緊張等因素有關(guān)，也可能與腎臟疾病、內分泌疾病等病理因素相關(guān)。早期高血壓可能沒(méi)有明顯癥狀，部分人會(huì )出現頭痛、頭暈、耳鳴等表現。建議減少鈉鹽攝入，每日控制在5克以?xún)?，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳。超重者需減輕體重，男性腰圍控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。限制飲酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙并遠離二手煙環(huán)境。學(xué)會(huì )調節情緒，避免長(cháng)期處于高壓狀態(tài)。
建議定期測量血壓并記錄，每周至少測量2-3次。如果經(jīng)過(guò)3個(gè)月生活方式調整后血壓仍未下降，或出現明顯頭痛、視物模糊等癥狀，應及時(shí)就醫。醫生可能會(huì )根據情況開(kāi)具降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。高血壓患者需要長(cháng)期管理，不可自行停藥或減量。每年應進(jìn)行血脂、血糖、腎功能等檢查，評估靶器官損害情況。家庭自測血壓時(shí)需保持安靜環(huán)境，測量前休息5分鐘，避免測量前30分鐘內吸煙、喝咖啡或劇烈運動(dòng)。
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