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高血壓如何食療

患者:男,50歲

病情描述:
高血壓如何食療
共1個(gè)回答
徐崇澤 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科

高血壓可通過(guò)低鈉飲食、高鉀食物、膳食纖維攝入、限制酒精等方式進(jìn)行食療。高血壓通常由鈉攝入過(guò)多、鉀攝入不足、超重肥胖、長(cháng)期飲酒等原因引起。

1、低鈉飲食

每日鈉鹽攝入控制在5克以下,避免腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物,使用低鈉鹽替代普通食鹽。

2、高鉀食物

適當增加香蕉、菠菜、土豆等富鉀食物攝入,有助于平衡體內鈉鉀水平,但腎功能不全者需謹慎。

3、膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,選擇燕麥、糙米、西藍花等食物,可改善血管彈性并幫助控制體重。

4、限制酒精

男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克,過(guò)量飲酒會(huì )導致血管收縮和血壓升高。

建議配合有氧運動(dòng)并定期監測血壓,若飲食控制效果不佳應及時(shí)就醫,在醫生指導下進(jìn)行藥物干預。

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