鐵鍋粘鍋可能由鍋體未充分養鍋、油溫控制不當、食材水分過(guò)多、清潔方式錯誤、鍋面涂層損傷等原因引起，可通過(guò)養鍋潤油、控制火候、預處理食材、正確清洗、修復涂層等方法改善。

1、養鍋潤油：

新鐵鍋需高溫燒至發(fā)藍后涂抹食用油形成氧化膜，日常使用后擦干水分并薄涂油脂養護。粘鍋時(shí)可將鍋燒熱倒油滑鍋，待油冒煙倒出再重新加油烹飪，重復2-3次增強防粘效果。

2、控制火候：

鐵鍋導熱快需中小火預熱3分鐘，滴入水滴呈荷葉狀時(shí)下油。煎魚(yú)前將魚(yú)身擦干，油溫升至180℃油面輕微波動(dòng)再下鍋，避免低溫導致蛋白質(zhì)粘連。炒菜時(shí)保持食材間隔，分批次放入。

3、食材處理：

高淀粉食材如土豆切片后浸泡去表面淀粉，肉類(lèi)用廚房紙吸干血水。豆腐可先焯水定型，煎制前拍干表面水分并撒薄鹽，形成脫水層減少粘附。

4、清潔方式：

烹飪后待鍋體降溫至60℃以下，用竹刷或軟布清洗，避免鋼絲球刮傷油膜。頑固焦糊可用粗鹽搓洗，洗凈后小火烘干，涂亞麻籽油或豬油保養。

5、涂層修復：

出現劃痕時(shí)重新開(kāi)鍋：空鍋燒至冒煙，關(guān)火用肥豬肉反復擦拭內壁20分鐘，待油脂碳化形成新保護層。嚴重損傷可用砂紙打磨后重新養鍋。

日常使用鐵鍋需注意避免長(cháng)時(shí)間燉煮酸性食物，烹飪前確保食材表面干燥，定期用土豆皮加鹽煮沸去除積碳。搭配木質(zhì)鍋鏟減少摩擦，存放時(shí)懸掛通風(fēng)。堅持正確養護的鐵鍋會(huì )形成天然防粘層，使用3個(gè)月后粘鍋現象顯著(zhù)減少。若嘗試上述方法仍持續粘鍋，建議檢查鍋體是否變形或更換含微量鉻元素的精鐵鍋。