手肘磕到后一直疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、外用藥物、口服止痛藥、就醫檢查等方式緩解。手肘疼痛通常由軟組織損傷、關(guān)節錯位、骨折、肌腱炎、滑囊炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

手肘磕碰后需立即停止活動(dòng)，避免肘關(guān)節負重或扭轉。使用三角巾懸吊固定前臂有助于減輕局部肌肉牽拉，防止二次損傷。日常應減少提重物、撐床起身等動(dòng)作，一般制動(dòng)3-5天可緩解輕度軟組織挫傷疼痛。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內用冰袋隔毛巾冷敷15分鐘，間隔2小時(shí)重復，能收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收。注意皮膚感覺(jué)異常時(shí)停止熱敷，避免燙傷。

3、外用藥物

可遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹疼痛部位，每日3次緩解炎癥?；蛸N敷氟比洛芬凝膠貼膏，每12小時(shí)更換一次。皮膚破損時(shí)禁用外用藥物，過(guò)敏體質(zhì)者需先小范圍試用。

4、口服止痛藥

疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊，每日不超過(guò)2次?；蜻x擇對乙酰氨基酚片，但需避免與其他含該成分感冒藥同服。胃潰瘍患者應改用塞來(lái)昔布膠囊，用藥不超過(guò)3天無(wú)效需就診。

5、就醫檢查

若疼痛持續超過(guò)1周伴關(guān)節活動(dòng)受限，需骨科就診排除橈骨小頭骨折。X線(xiàn)檢查可明確骨損傷，磁共振能診斷韌帶撕裂。疑似神經(jīng)損傷出現手指麻木時(shí)，需肌電圖檢查確認尺神經(jīng)壓迫情況。

恢復期應保持肘關(guān)節保暖，睡眠時(shí)避免壓迫患側?？蛇m量進(jìn)食牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物，配合握力球訓練逐步恢復關(guān)節功能。兩周內未緩解或出現皮膚青紫擴散、發(fā)熱等癥狀，須及時(shí)復查排除感染或骨裂加重。