三角肌損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。三角肌損傷可能與運動(dòng)過(guò)度、外力撞擊、肌肉拉傷、肩關(guān)節脫位、肌腱炎等因素有關(guān)，通常表現為肩部疼痛、活動(dòng)受限、局部腫脹等癥狀。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止肩部活動(dòng)，避免加重損傷?？墒褂萌墙砘蛑Ь吖潭ɑ贾?，減少肌肉牽拉。日常避免提重物及過(guò)度外展動(dòng)作，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢以減輕腫脹?；謴推谥鸩竭M(jìn)行無(wú)痛范圍內的被動(dòng)活動(dòng)，防止關(guān)節僵硬。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，緩解腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃左右熱毛巾每日敷3次。注意冷敷時(shí)用紗布隔開(kāi)皮膚防凍傷，熱敷避開(kāi)開(kāi)放性傷口。配合輕柔按摩可加速淤血消散。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。嚴重腫脹時(shí)可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。外用藥需避開(kāi)破損皮膚。

4、物理治療

超聲治療通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復，微波治療可深層加熱緩解痙攣?；謴推诓捎弥蓄l電刺激維持肌肉張力，沖擊波治療對慢性肌腱炎效果顯著(zhù)。需由康復師制定個(gè)性化方案，通常10-15次為一療程。

5、手術(shù)治療

完全性肌肉斷裂或合并肩關(guān)節脫位需行三角肌縫合術(shù)，術(shù)后石膏固定4-6周。陳舊性損傷伴功能障礙者可選擇肌腱轉位術(shù)。關(guān)節鏡手術(shù)適用于合并盂唇損傷的病例。術(shù)后需系統康復訓練恢復肌力。

三角肌損傷恢復期間應保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、雞胸肉等促進(jìn)肌肉修復。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)?？祻陀柧毿柩驖u進(jìn)，初期以等長(cháng)收縮為主，后期逐步加入彈力帶抗阻練習。定期復查評估恢復情況，出現異常疼痛或活動(dòng)障礙需及時(shí)復診。