每天摩擦8個(gè)洞 告別腰疼
關(guān)鍵詞：
腰疼
八料為8個(gè)穴位，即上、次料、中、下料各一對，分別在第一、二、三、四骶后孔中，稱(chēng)為八穴。平時(shí)若能經(jīng)常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹等病癥的功效。那么，如何操作呢？雙手背部，用手掌在腰骶部皮膚上下或左右摩擦等，每天1~2次，每次100~200次。操作時(shí)，不僅感覺(jué)到局部發(fā)熱，還感覺(jué)到前陰和腹部的熱流傳導，雙腳通達比較好。當然，由于用力的關(guān)系，一般自己操作的效果不如別人操作的效果好。操作者屈肘前俯，坐在矮凳子上，操作者站在那邊，手掌伸直，用手掌著(zhù)力，緊貼骶骨兩側的皮膚，從上到下連續直線(xiàn)摩擦5~10分鐘。該擦法具有溫經(jīng)散寒、調和血氣、補益焦、清熱利濕的效果。
值得注意的是，按下這組穴位，有引起女性流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險，孕婦慎重使用。生理日要慎重使用。閉經(jīng)和月經(jīng)量少的話(huà)，可以這樣操作的月經(jīng)量多的話(huà)就不能使用了。還有，引起腰酸背痛的原因很多，若懷疑有腫瘤、結核以及化膿性炎癥等，請不要如此按壓摩擦。
最后要說(shuō)的是，為了預防腰酸背痛，平時(shí)要加強項背部及腰腿部的功能活動(dòng)，積極參加體育鍛煉，打打太極拳以及自我按摩等。避免長(cháng)時(shí)間低頭工作、感冒等，不要長(cháng)時(shí)間呆在空調房里。經(jīng)常坐在電腦前工作的人，最好每隔一個(gè)小時(shí)左右站起來(lái)休息一下，這樣助于減輕腰背疲勞。
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