夫妻運動(dòng)改善了性生活
發(fā)表在美國《性關(guān)系治療》期刊的調查顯示，運動(dòng)可以給性愛(ài)帶來(lái)無(wú)限的喜悅，經(jīng)常運動(dòng)可以改善性愛(ài)，加快血流速度，觸覺(jué)敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增強性愛(ài)的快感。第三，增強腹部和臀部的肌肉彈性，使人更有吸引力。四是能使體內產(chǎn)生內咖肽，幫助改善情緒，增進(jìn)性激動(dòng)。
清華大學(xué)附屬玉泉醫院性醫學(xué)科主治醫生楊大中表示，夫妻最好能一起運動(dòng)，不僅有助于改善性生活，還有助于培養共同的興趣，增強夫妻之間的親密感。美國科羅拉多州立大學(xué)體育生理學(xué)系專(zhuān)家推薦幾款最適合夫妻共同做的性愛(ài)促運動(dòng)。
快跑或慢跑。通過(guò)快走或慢跑，66%的人性生活質(zhì)量得到改善。美國10年的馬薩諸塞男性老化研究表明，男性每天跑20-30分鐘，對ED有一定的逆轉作用。與不運動(dòng)的人相比，每周跑步3小時(shí)以上的人，性愛(ài)能力年輕2~5歲。女性通過(guò)這種運動(dòng)可以提高陰道肌肉的張力，更容易達到高潮。
游泳。國外調查顯示，一些游泳好手即使到了60歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛(ài)次數超過(guò)1次。游泳還能有效延長(cháng)男性勃起時(shí)間，鍛煉女性恥骨尾骨肌，增強陰道力量。
仰臥起坐。夫妻合作仰臥起坐，鍛煉腹部肌肉，使小腹平坦結實(shí)，有助于調整呼吸，在性愛(ài)中容易感到快感。這項運動(dòng)需要夫妻合作，丈夫拉著(zhù)妻子的手，身體也有親密的接觸，可以作為性前戲的一部分。除了
之外，夫妻一起約定時(shí)間去健身房，可以產(chǎn)生約會(huì )一樣的期待感，也是不錯的選擇。
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