久站腰疼是什么原因引起的
關(guān)鍵詞：
腰疼
久站腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫、骨質(zhì)疏松、下肢靜脈曲張等原因引起。
1、腰肌勞損：
長(cháng)時(shí)間站立導致腰部肌肉持續緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見(jiàn)于需要長(cháng)期保持站姿的職業(yè)人群?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、調整站姿緩解癥狀，嚴重時(shí)需在醫生指導下使用肌肉松弛類(lèi)藥物。
2、腰椎間盤(pán)突出：
椎間盤(pán)受壓導致髓核突出壓迫神經(jīng)根，久站加重腰椎負荷。多伴有下肢放射痛、麻木感。需避免負重，急性期臥床休息，配合牽引、理療等保守治療，必要時(shí)考慮椎間盤(pán)切除術(shù)。
3、腰椎滑脫：
椎體相對位移造成椎管狹窄，久站時(shí)癥狀加劇。常見(jiàn)于先天性椎弓峽部裂或退行性病變患者。表現為腰部僵硬感，X線(xiàn)檢查可確診。輕度可通過(guò)腰背肌鍛煉改善，重度需行椎體融合術(shù)。
4、骨質(zhì)疏松：
椎體骨量減少導致承重能力下降，久站時(shí)椎體受壓產(chǎn)生隱痛。多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性和老年人。需補充鈣劑和維生素D，進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療，同時(shí)避免長(cháng)時(shí)間維持單一姿勢。
5、下肢靜脈曲張：
靜脈回流受阻引發(fā)腰部代償性疼痛，久站時(shí)下肢淤血癥狀明顯?？梢?jiàn)下肢血管迂曲擴張，伴有沉重感。建議穿戴醫用彈力襪，避免久站久坐，嚴重者需行靜脈腔內激光治療。
日常應注意站立時(shí)雙腳交替承重，每30分鐘變換姿勢或短暫走動(dòng)。加強腰背肌鍛煉如橋式運動(dòng)、飛燕式，選擇硬度適中的床墊。飲食上增加富含鈣質(zhì)的奶制品、深綠色蔬菜，補充維生素D促進(jìn)鈣吸收?？刂企w重減輕腰椎負荷，避免穿高跟鞋長(cháng)時(shí)間站立。出現持續疼痛或伴隨下肢麻木時(shí)應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性病變。
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