現在很多女性因為生活上的壞習慣而影響乳房的健康。乳房健康對女性朋友來(lái)說(shuō)很重要。但是，生活中無(wú)意識的生活習慣會(huì )影響女性的乳房健康，到底是怎樣的呢？那么，在日常生活中如何做好乳房保健呢？讓我們具體了解一下。

影響乳房健康的原因

1.心緒

現代女性極易產(chǎn)生緊張焦慮、急躁、孤獨、抑郁等不良情緒。長(cháng)期受到不良情緒的刺激，機體節律容易發(fā)生紊亂，神經(jīng)內分泌系統功能失調，進(jìn)而會(huì )導致內環(huán)境失衡，免疫力下降，容易引發(fā)癌腫。

2.生殖因素

職業(yè)女性的工作壓力往往較大，他們的生活節奏緊張、晚婚晚育較普遍，母乳喂養的普及率比較低、維持時(shí)間短。岳陽(yáng)醫院乳腺外科薛曉紅主任指出，為了遠離乳腺癌，不鼓勵晚育或終身不育，應防止多次流產(chǎn)，生完孩子后盡量母乳喂養。

3.強力擠壓

為了表現乳溝，很多人購買(mǎi)小的1號內衣，一個(gè)乳房?jì)炔康能浗M織容易受挫，二個(gè)乳房?jì)炔康能浗M織容易受挫，二個(gè)乳房?jì)炔康能浗M織受到外力擠壓后，容易改變外部形狀，上聳的雙乳下垂等。

4.暴力

性愛(ài)時(shí)對乳房過(guò)于粗暴也會(huì )引起乳房問(wèn)題。因為乳房受到強烈沖擊后，其中的小血管破裂出血，形成血腫，血液被吸收破壞后形成囊腫。

5.束身

束身衣能很好地表現身體，控制飲食，達到減肥的目的。但長(cháng)期以來(lái)，會(huì )引起乳痛。乳痛癥一般從月經(jīng)前一周開(kāi)始發(fā)生，乳房膨脹疼痛，活動(dòng)后惡化，惡化，月經(jīng)來(lái)潮后逐漸消失，下一個(gè)月經(jīng)周期卷土重來(lái)！乳房檢查沒(méi)有腫塊的話(huà)，放松身體，放松心情的話(huà)，2~3年的狀況往往會(huì )自己消失。

6.壞習慣

有資料證明，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上，每天喝1杯或1杯以上的人，乳腺癌的危險性比少的人高45%以上。

7.過(guò)度減肥

豐胸的女性，過(guò)度減肥，長(cháng)期處于饑餓狀態(tài)，人體進(jìn)入饑餓時(shí)代，必然會(huì )調動(dòng)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應對，乳房的主要結構之一是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸部肌肉流失，營(yíng)養不足引起腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但胸部肌肉和乳房結締組織連接不減少，胸部變小下垂。

乳房保健常識

1、正確佩戴胸罩

胸罩不能過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩過(guò)大，不能起到支撐乳房的作用，過(guò)小會(huì )妨礙乳房的發(fā)育，適當的胸罩尺寸是測量自己的胸部周?chē)?，用軟皮尺沿兩側乳房下緣測量一周。胸罩夏天要每天更換，冬天每周至少更換兩次，保持乳房清潔。

2、定期使用豐胸產(chǎn)品

配合從上到下、從外到內的精準按摩，植物精華以快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積，豐胸。停經(jīng)5天后，激素旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也活躍，此時(shí)使用豐胸產(chǎn)品。美國在60年代已經(jīng)提出了這個(gè)理論，日本、臺灣在80年代也意識到了這一點(diǎn)，國內一些大型的美容機構也開(kāi)始利用這個(gè)技術(shù)。

3、洗澡健胸按摩

洗澡時(shí)用蓮蓬頭洗胸，用溫水，每次至少洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔軟性，防止下垂。

4、適當運動(dòng)

駝背或姿勢不佳最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背直貼在墻上，雙手放在膝蓋上，雙手舉到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰必須直立。經(jīng)常游泳，做俯臥撐，擴胸運動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，雙手按摩乳房。