上班族如何保護頸椎？頸椎病如何治療好得快？
現在頸椎病患者越來(lái)越多，尤其是男性。此時(shí)，白領(lǐng)男性在工作中長(cháng)時(shí)間保持低頭姿勢的話(huà)，脖子后面的肌肉會(huì )過(guò)度疲勞，重力會(huì )全部壓在頸椎骨上。長(cháng)期以來(lái)，頸椎骨椎盤(pán)突出，引起頸椎病。因此，白領(lǐng)男性保護脖子尤為重要。
白領(lǐng)男性保護頸部保健迫在眉睫
專(zhuān)家表示，從人的后腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領(lǐng)土。頸部有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動(dòng)脈和分布密集的神經(jīng)，不是很多人認為的結構簡(jiǎn)單。人體生存所需的食物和呼吸的空氣必須通過(guò)脖子進(jìn)入體內。大腦發(fā)出的指令也必須通過(guò)脖子傳達到身體。脖子是頭部和身體的紐帶，切斷后，生命就不存在了。專(zhuān)家說(shuō)。
脖子這么重要，但容易被忽視。像呼吸一樣，平時(shí)不要特別注意它的存在，有問(wèn)題才很重要。專(zhuān)家說(shuō)。根據衛生部的調查，70%的白領(lǐng)患有不同程度的辦公室疾病，其中與脖子有關(guān)的有個(gè)。咽喉炎排在五大辦公病之首，另一種是越來(lái)越多的頸椎病。某醫院骨科專(zhuān)家對來(lái)自全國近300例頸椎病例的調查統計也發(fā)現，40歲以下的中青年占頸椎病患者的48.1%。
白領(lǐng)男性保護脖子的妙計
1、多放風(fēng)箏游泳。低頭或前傾過(guò)長(cháng)會(huì )引起頸部疼痛。放風(fēng)箏和游泳是緩解脖子壓力的好方法。
2、站立時(shí)抬起頭挺胸。有些人站立時(shí)習慣駝背，向前伸展脖子，增加脖子的力量。抬頭挺胸這個(gè)小動(dòng)作可以減輕脖子的負擔。
3、長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)時(shí)戴上脖子枕頭。舒適有支撐力的脖子枕，可以讓久坐的脖子擺正姿勢，有正確的曲線(xiàn)。但是，保護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。
4、鹽布袋有效?？p上長(cháng)口袋，放入大鹽粒，密封后放入微波爐加熱幾分鐘。每天睡覺(jué)時(shí)最好枕在脖子下面，溫暖，緩解脖子的不適。
只有躺下才能完全休息。專(zhuān)家指出，如果你想完全休息，你只能躺下。如果你習慣仰臥，你可以在睡覺(jué)前壓扁你的枕頭中間。你的脖子應該被提高。枕頭的高度與你拳頭的高度相同。側臥時(shí)，枕頭的高度與半拳的高度一致，最好是10~15厘米。脖子是頭部和身體的紐帶，是人們維持生命健康需要保護的重要部位，尤其是白領(lǐng)男性，更要注意保護自己的頸椎。
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