細菌性前列腺炎應如何預防
細菌性前列腺炎可通過(guò)保持會(huì )陰清潔、避免憋尿、規律性生活、適度運動(dòng)、及時(shí)治療泌尿感染等方式預防。細菌性前列腺炎通常由細菌逆行感染、免疫力下降、不良生活習慣等因素引起。
1、保持會(huì )陰清潔
每日用溫水清洗會(huì )陰部，避免使用刺激性洗劑。排尿后可用紙巾輕拭尿道口，減少細菌殘留。內褲選擇透氣棉質(zhì)材質(zhì)并每日更換，避免久坐潮濕環(huán)境。若存在包皮過(guò)長(cháng)或包莖，需注意翻開(kāi)清洗以避免污垢堆積。
2、避免憋尿
有尿意時(shí)應及時(shí)排空膀胱，憋尿可能導致尿液反流至前列腺導管。建議每日飲水量保持在1500-2000毫升，均勻分配在白天攝入。夜間睡前2小時(shí)減少飲水，既保證泌尿系統沖洗效果，又避免頻繁起夜影響睡眠。
3、規律性生活
適度排精有助于前列腺液更新，建議每周保持2-3次性生活或自慰。但需避免過(guò)度頻繁導致前列腺充血，同時(shí)注意全程使用安全套。性行為后及時(shí)排尿可沖刷尿道，降低細菌定植概率。
4、適度運動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上。避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)等壓迫會(huì )陰的運動(dòng)，久坐辦公時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群功能，改善局部血液循環(huán)。
5、及時(shí)治療泌尿感染
出現尿頻尿急等癥狀時(shí)需盡早就醫，確診后可遵醫囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。治療期間禁止飲酒，完成全程用藥以防耐藥性產(chǎn)生。合并尿路結石或前列腺增生時(shí)需同步處理原發(fā)病。
日常飲食可適當增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，限制辛辣刺激食物攝入。注意腰腹部保暖，避免受涼導致盆腔充血。每年進(jìn)行一次前列腺特異性抗原檢查，40歲以上男性建議增加泌尿系統超聲篩查。若出現持續骨盆疼痛或排尿困難，應立即前往泌尿外科就診。
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