国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

預防痔瘡應注意什么

患者:男,41歲

病情描述:
預防痔瘡應注意什么
共1個(gè)回答
李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

預防痔瘡需注意調整生活習慣、飲食結構、排便習慣及適度運動(dòng),主要措施有避免久坐久站、增加膳食纖維攝入、保持規律排便、加強盆底肌鍛煉。

1、避免久坐久站

長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢會(huì )導致肛門(mén)靜脈回流受阻,建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力。

2、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,可選擇燕麥、西藍花、蘋(píng)果等食物,有助于軟化糞便,減少排便時(shí)對肛墊的機械性損傷。

3、規律排便習慣

養成固定時(shí)間排便,每次如廁不超過(guò)5分鐘,避免用力屏氣,便秘者可嘗試順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

4、盆底肌鍛煉

每日進(jìn)行提肛運動(dòng),收縮肛門(mén)3秒后放松,重復10-15次為一組,持續鍛煉可增強肛門(mén)括約肌張力。

出現肛門(mén)墜脹、便血等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫,避免自行使用刺激性藥物加重病情。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>