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脊髓炎的康復鍛煉方法

神經(jīng)內科編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞：#脊髓炎#鍛煉

脊髓炎是一種涉及中樞神經(jīng)系統的自身免疫性疾病，常表現為肢體癱瘓和感覺(jué)障礙?？祻?a href="http://www.mmhgsj.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉對于改善患者的生活質(zhì)量至關(guān)重要?？祻湾憻挿椒òū粍?dòng)運動(dòng)、主動(dòng)運動(dòng)、坐起功能訓練、平衡能力訓練和步行訓練等，這些方法可以幫助患者逐步恢復身體功能。

1、被動(dòng)運動(dòng)：在醫生的指導下，患者可以通過(guò)仰臥或俯臥的姿勢進(jìn)行被動(dòng)運動(dòng)。這種方法主要是為了防止關(guān)節脫臼和肌肉萎縮，尤其是對無(wú)法自主運動(dòng)的患者非常重要?？梢赃M(jìn)行雙下肢的屈伸活動(dòng)，并將患側上肢固定在健側肩部。

2、主動(dòng)運動(dòng)：在能夠進(jìn)行被動(dòng)運動(dòng)的基礎上，患者可以嘗試自主收縮踝跖曲肌群和足趾背伸肌群。同時(shí)，加強股四頭肌的舒張訓練，以防止因不使用而導致的肌肉萎縮。

3、坐起功能訓練：從床上開(kāi)始，逐步增加坐姿時(shí)間，然后過(guò)渡到站立，最后嘗試行走。這個(gè)過(guò)程需要專(zhuān)業(yè)人員的幫助，以防止跌倒或骨折。

4、平衡能力訓練：可以使用平衡板等輔助工具，幫助患者恢復平衡能力。例如，進(jìn)行單腿站立或前后左右移動(dòng)等動(dòng)作。這些訓練應在安全的環(huán)境中進(jìn)行，以避免摔倒。

5、步行訓練：當患者能夠獨立站立并保持穩定時(shí)，可以在專(zhuān)業(yè)人士的幫助下逐步學(xué)習走路。如果步態(tài)異常嚴重，醫生可能會(huì )建議佩戴矯形器。

6、其他方法：對于嚴重截癱的患者，針灸治療可能有助于促進(jìn)神經(jīng)修復。按摩可以緩解局部疼痛和不適。

在日常生活中，患者應注意保暖，適當補充營(yíng)養，多吃新鮮蔬菜和水果，并保證充足的睡眠，這些都有助于身體的恢復。通過(guò)合理的康復鍛煉和生活習慣的調整，脊髓炎患者可以逐步改善身體功能，提高生活質(zhì)量。

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    • 散結節的最佳鍛煉方法
    回答：散結節的最佳鍛煉方法是結合有氧運動(dòng)和力量訓練，同時(shí)注意拉伸和放松，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，改善結節癥狀。建議選擇慢跑、游泳、瑜伽等運動(dòng)，并配合針對性的力量訓練和拉伸動(dòng)作。 1. 有氧運動(dòng)是散結節的重要方式。慢跑、游泳、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助代謝廢物排出，緩解肌肉緊張，減少結節的形成。每周進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘的有氧運動(dòng)，可以有效改善身體狀況。 2. 力量訓練有助于增強肌肉力量，減少肌肉疲勞和緊張。針對結節部位進(jìn)行局部力量訓練，如肩頸部位的啞鈴側平舉、背部劃船等，可以增強肌肉的支撐力，減少結節復發(fā)的風(fēng)險。每周進(jìn)行2-3次力量訓練，每次20-30分鐘。 3. 拉伸和放松是散結節的關(guān)鍵。瑜伽、普拉提等運動(dòng)可以幫助拉伸肌肉，緩解肌肉緊張，改善結節癥狀。特別是針對結節部位的拉伸動(dòng)作，如肩頸部位的頸部拉伸、背部貓式拉伸等，可以有效緩解局部肌肉緊張。每天進(jìn)行10-15分鐘的拉伸和放松練習。 4. 注意運動(dòng)強度和頻率。散結節的鍛煉應循序漸進(jìn)，避免過(guò)度運動(dòng)導致肌肉損傷。根據個(gè)人身體狀況，合理安排運動(dòng)強度和頻率，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，注意休息和恢復。 5. 結合生活習慣調整。除了鍛煉，保持良好的坐姿、站姿，避免長(cháng)時(shí)間低頭、久坐等不良習慣，也有助于減少結節的形成。同時(shí)，注意飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)肌肉修復和健康。 散結節的最佳鍛煉方法是通過(guò)有氧運動(dòng)、力量訓練和拉伸放松相結合，改善血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減少結節癥狀。堅持科學(xué)鍛煉，結合良好的生活習慣，可以有效預防和緩解結節問(wèn)題。
    甲狀腺結節鍛煉消失了
    回答：甲狀腺結節通過(guò)鍛煉消失可能與生活方式改善、代謝調節和免疫系統增強有關(guān)。治療方法包括適度運動(dòng)、飲食調整和定期復查。甲狀腺結節是甲狀腺組織內的異常增生，多數為良性，但需關(guān)注其變化。適度運動(dòng)如快走、游泳、瑜伽有助于促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，可能對結節消退有一定幫助。飲食方面，建議增加富含碘的食物如海帶、紫菜，同時(shí)減少高脂肪、高糖食物的攝入，保持均衡營(yíng)養。定期復查甲狀腺功能和超聲檢查，確保結節無(wú)惡性變化。心理調節也很重要，保持積極心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和壓力，有助于整體健康。如果結節持續增大或出現不適癥狀，應及時(shí)就醫，醫生會(huì )根據具體情況建議藥物治療、微創(chuàng )消融或手術(shù)治療。甲狀腺結節的管理需要綜合措施，結合運動(dòng)、飲食和醫療干預，才能達到最佳效果。
    腰椎滑脫病人腰部肌肉如何鍛煉？
    回答：腰椎滑脫的患者是需要有實(shí)施腰椎核心肌群力量的鍛練，可以大幅提高腰椎關(guān)節穩定性，減緩腰痛病變的擴張?？梢栽诨顒?dòng)治療師指導下實(shí)施體質(zhì)的檢驗，制訂活動(dòng)救治計劃?？梢宰鰳蚴交顒?dòng)，飛燕動(dòng)作以及深蹲，溜冰等。平時(shí)不要彎身，不要長(cháng)時(shí)間久坐，改正錯誤不良的生存姿勢。需要強調的是避免經(jīng)常住在潮濕的環(huán)境中，多到戶(hù)外曬太陽(yáng)，吃一些含有鈣元素的食物，避免挑食。
    腰間盤(pán)突出鍛煉方法有哪些
    回答：腰椎間盤(pán)突出癥的主要癥狀是腰痛、活動(dòng)受限，縱然這樣也可以鍛煉。首先腰椎間盤(pán)突出癥受涼是誘發(fā)因素，平時(shí)可以反復搓腰，具體做法是雙手在兩側的腰部進(jìn)行揉搓，直到手掌發(fā)熱為止，頻率為每分鐘120次以上。也可以做退走鍛煉，找一個(gè)空曠地帶，進(jìn)行退步走，速度不宜過(guò)快，每分鐘60步就可以，這種鍛煉方法對于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎間盤(pán)突出患者鍛煉方法最好避開(kāi)急性期，急性期鍛煉很可能導致癥狀加劇。
    腰椎盤(pán)突出病怎么鍛煉身體呢？
    回答：腰椎間盤(pán)突出的患者可以決定拉拉單杠，拉單杠能拉寬椎間隙，也可以決定做個(gè)小飛燕和5點(diǎn)撐持，這兩個(gè)動(dòng)作可以鍛練腰部的肌肉，同樣可以增進(jìn)薄弱的髓核回納，效果是非常好的，另外在腰椎間盤(pán)突出復發(fā)的時(shí)候可以到醫院里面去做個(gè)物理救治，比如說(shuō)針灸針灸和吸扯，可以救治和紓解癥狀。
    肝腎陰虛可以加強鍛煉嗎
    回答：肝腎陰虛患者平時(shí)的時(shí)候可以鍛煉，但是不建議加強鍛煉，因為過(guò)度的勞累有可能會(huì )導致患者出現肝腎陰虛的現象加重，平時(shí)的時(shí)候適當的鍛煉身體，可以幫助肝腎陰虛更快的恢復，或者是在醫生的指導下，通過(guò)口服藥物的方式，也可以有效的治療肝腎陰虛引起的癥狀。
    視神經(jīng)脊髓炎癥狀有哪些
    回答：視神經(jīng)脊髓炎的癥狀，首先最常受累打擊的，就是青少年時(shí)期視神經(jīng)的損害，它主要表現為球后視神經(jīng)炎破壞，快速出現的破壞腫脹，會(huì )導致視力急劇下降，幾天，甚至數小時(shí)就進(jìn)入失明；第二大類(lèi)就是中國的視神經(jīng)脊髓炎患者有這個(gè)特征，長(cháng)階段，他可能會(huì )超過(guò)幾個(gè)脊髓階段的腫脹和破壞，除了這常見(jiàn)的視神經(jīng)和脊髓之外，還有一類(lèi)它可能會(huì )累及到大腦和腦干，這類(lèi)患者就是我們講的重癥類(lèi)型，如果搶救不及時(shí)，激素沖擊，免疫球蛋白治療不夠準確有力的話(huà)，此類(lèi)患者死亡率是非常高的；最后一類(lèi)，就是他一直是有陽(yáng)性，但是癥狀并不是很突出，沒(méi)有那么嚴重的損害。
    視神經(jīng)脊髓炎患者可以隨意停藥嗎
    回答：對于患者來(lái)說(shuō)，心態(tài)的調整非常重要。從醫生的角度，從家人的角度，是非常不希望患者出現任意的停藥減藥，或者是換藥的行為。畢竟社會(huì )如此復雜，患者很容易被所謂包治、清除、根治，這種宣傳廣告所誘惑。我們醫護人員在視神經(jīng)疾病面前，要做的事就是形成一個(gè)共識，形成密切的交流的一個(gè)渠道，和有效的一個(gè)互動(dòng)。這樣子才有可能，把疾病有效的管理起來(lái)，才不會(huì )出現停藥、復發(fā)，住院好了又停藥這種惡性循環(huán)的情況。
    急性脊髓炎的癥狀
    回答：急性脊髓炎這是一個(gè)高度致殘的疾病，它主要有三大主診就是在它有一個(gè)運動(dòng)功能，感覺(jué)功能和自主神經(jīng)功能的缺失，展開(kāi)來(lái)講運動(dòng)功能，就是它的癱瘓、感覺(jué)障礙，就是在受損平面以下的深淺感覺(jué)完全消失，那這是急性橫貫性的損傷，自主神經(jīng)功能障礙主要表現在大小便的不能把控有失禁，有尿潴留這是它的主要的表現，對疾病一定要及時(shí)的識別、積極的治療，早期大劑量的糖皮質(zhì)激素，沖擊治療或者靜脈用免疫球蛋白治療，大多數能夠有很好的效果。同時(shí)還要預防它的并發(fā)癥，因為臥床因為倒尿它會(huì )出現肺部感染、尿路感染，所以對癥抗感染也是必要的針對他的臥床問(wèn)題，也要防護他的深靜脈血栓的形成，再一個(gè)及時(shí)的介入康復治療對幫助也是很大的。
    腹部肌肉該如何鍛煉
    回答：腹部肌肉，非常重要的核心肌群之一，腹部的肌肉對于我們來(lái)說(shuō)非常重要，那么如何鍛煉呢，實(shí)際上我們最常見(jiàn)的就是我們做仰臥起坐，是鍛煉上腹部肌肉的，如果下腹部肌肉的鍛煉，平躺在床上，做抬腿運動(dòng)，然后根據自身條件，可以抬5個(gè)，抬20個(gè)，30個(gè)，這樣的話(huà)抬腿的話(huà)，實(shí)際上是鍛煉我們下腹部肌肉，還有一個(gè)是鍛煉腹部肌肉的很好的鍛煉方法，就是平板支撐，大家可以上網(wǎng)查一查，平板支撐的姿勢，根據情況的話(huà)，我們循序漸進(jìn)的去練，這些的話(huà)其實(shí)都是一個(gè)腹部肌肉很好的一個(gè)鍛煉。
    膝蓋增生怎么鍛煉
    回答：膝蓋骨質(zhì)增生適合做一些不增加膝關(guān)節負擔或者負荷的鍛煉。 如果發(fā)生了膝蓋骨質(zhì)增生，往往提示膝關(guān)節發(fā)生了退變或者老化，這時(shí)建議到正規醫院找專(zhuān)科醫生對病情進(jìn)行分析和處理之后，再進(jìn)行一些相應的功能鍛煉的方式。 比較推薦的鍛煉方式是一些不增加膝關(guān)節負擔或者負荷的鍛煉，比如游泳、騎單車(chē)，這兩種鍛煉能達到強身健體的作用，同時(shí)又不增加膝關(guān)節的負擔。除此之外，也可以進(jìn)行慢步的平地行走。 但是登山、大活動(dòng)量的跑步是不推薦的，因為它們對膝關(guān)節的損傷是相對比較重的。
    面部肌肉松弛怎么鍛煉變緊
    回答：面部肌肉松弛可以通過(guò)進(jìn)行日語(yǔ)發(fā)音、咀嚼口香糖等鍛煉變緊，但效果并不明顯。 面部肌肉松弛可以通過(guò)進(jìn)行日常日語(yǔ)發(fā)音或者日常咀嚼口香糖來(lái)鍛煉面部的肌肉皮膚，一般情況下長(cháng)期堅持皮膚咬肌以及臉部肌肉會(huì )逐漸的緊致，但并沒(méi)有特別明顯的效果，需要長(cháng)期以往堅持。對于面部肌肉松弛的愛(ài)美人士而言，可以通過(guò)前往醫院進(jìn)行射頻緊膚，對于臉上皺紋皮膚松弛的部位進(jìn)行反復照射，在治療之后皮膚就會(huì )變得緊致，而且可以達到抗衰的效果。 面部肌肉松弛可通過(guò)咀嚼口香糖等多種方式來(lái)鍛煉，但是并不會(huì )快速達到理想的效果，如果想要改善面部肌肉松弛的現象，可以通過(guò)射頻緊膚或者是其他相應的整形美容方式，比如拉皮手術(shù)等。這些方式都可以快速的改善面部肌肉緊致的現象。
    強制性脊柱炎患者可以鍛煉嗎
    回答：鍛煉在強制性脊柱炎患者治療當中起著(zhù)非常重要的作用。因為鍛煉可以使患者的關(guān)節保持一定程度的柔韌性和靈活性。經(jīng)常鍛煉的強直性脊柱炎患者比不鍛煉的患者，脊柱受到傷害的程度輕很多，而且疼痛和僵硬感也會(huì )輕很多。所以，鍛煉對于強直性脊柱炎患者非常重要。 鍛煉一定要堅持，要在運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家或康復理療師的指導下，對腰背、頸部、肩部，包括各大關(guān)節進(jìn)行合理、系統、科學(xué)的鍛煉。既要保護脊柱關(guān)節不受到傷害，又要保持關(guān)節肌肉的柔韌性，動(dòng)作主要以拉伸和伸展運動(dòng)為主，可以游泳、打排球等。但是在運動(dòng)過(guò)程中一定要注意避免肢體劇烈碰撞，因為，強直性脊柱炎患者易發(fā)生骨折，所以，在運動(dòng)過(guò)程中要做好個(gè)人的身體防護。
    脊髓炎是怎么引起的
    回答：脊髓炎的這個(gè)病因可能是與以下因素有關(guān)系：第一個(gè)就是感染約有半數的脊髓炎病人，他發(fā)病前都有上呼吸道感染，或者是胃腸道感染的癥狀，比如說(shuō)感冒、腹瀉，感染有病毒性感染，細菌性感染支原體感染或者是寄生蟲(chóng)的感染，這些都會(huì )導致脊髓炎的發(fā)生。但是有的時(shí)候脊髓炎可能是病毒感染后，誘發(fā)的自身免疫性疾病它不是感染的直接作用，就好像是有的時(shí)候就是極少發(fā)生的情況，就是在疫苗接種以后病人也會(huì )出現脊髓炎但這種發(fā)生是比較少。疫苗接種以后，發(fā)生的脊髓炎和病毒感染后的脊髓炎機制是一樣的，它都是由于機體自身免疫發(fā)生問(wèn)題了，發(fā)生的脊髓炎。
    視神經(jīng)脊髓炎常見(jiàn)人群有哪些
    回答：視神經(jīng)脊髓炎高危人群包括：第一年輕女性；第二往往會(huì )有一些自身免疫性疾病的表現，第三往往是勞累感冒腹瀉等誘因，造成病情突然出現；還有一類(lèi)就是視神經(jīng)脊髓炎還會(huì )合并在其他嚴重的系統性自身免疫病當中，我們叫視神經(jīng)脊髓炎的疊加類(lèi)型。那么后者治療一定要盡快去高級診療能力的醫療中心，而前面這種年輕女性壯齡期，一般來(lái)說(shuō)有兩個(gè)時(shí)間段，20歲前后和40歲前后，女性如果出現了眼睛看不見(jiàn)、面部麻木、身上瘙癢、肢體突然活動(dòng)無(wú)力，甚至大小便失禁的情況，都要盡快到醫院就診。
    得了視神經(jīng)脊髓炎應該注意些什么
    回答：首要的問(wèn)題是本次病的治療，要有一個(gè)足療程足量來(lái)應用激素治療和丙種球蛋白的治療，控制我們自身過(guò)強的，危害身體的這種免疫反應，而且治療時(shí)間要相對比較長(cháng)，這是第一步。第二個(gè)就是防止復發(fā)，因為這個(gè)病它是有復發(fā)的，而且復發(fā)的次數越多，復發(fā)的時(shí)間越近，它的治愈的程度就會(huì )越輕，治療效果就會(huì )越差。所以對于這樣的病人，防止感冒，防止受涼是非常關(guān)鍵的。還有就是要增強抗抵力，適當的鍛煉，不要過(guò)度的疲勞，保證休息，保證有一個(gè)健康的生活環(huán)境。
    脊髓炎是什么原因引起的
    回答：脊髓炎的病因尚不明確，可能與感染和疫苗接種有關(guān)。脊髓炎大多發(fā)生于感染之后，大部分患者發(fā)病前有上呼吸道、胃腸道病毒感染的癥狀，比如感冒、腹瀉等等。研究表明脊髓炎可能是病毒感染后所引起的自身免疫反應，比如病毒、細菌、螺旋體、立克次體、寄生蟲(chóng)、支原體等等病原體的感染，而不是感染直接導致的脊髓炎。極少部分脊髓炎患者在疫苗接種后發(fā)病，可能與疫苗接種引起的異常免疫應答有關(guān)，其引起的異常免疫應答反應與個(gè)體自身因素有關(guān)，絕大部分人疫苗接種是安全的。
    腳踝僵硬什么時(shí)候開(kāi)始鍛煉
    回答：踝關(guān)節的功能練習，一般是在骨折或術(shù)后一個(gè)半月左右便開(kāi)始適當地屈伸工作練習，具體仍然是以拍片檢查，有無(wú)明顯的骨痂生長(cháng)，作為功能練習的程度的依據。 對于一些踝關(guān)節僵硬發(fā)生在傷后或骨折后，三個(gè)月以后的時(shí)間，則其僵硬的鍛煉時(shí)間及難度進(jìn)一步加大。在傷后1~3個(gè)月期間，逐步的開(kāi)始屈伸功能練習，以免功能練習過(guò)晚。特別是在半年以后，其出現關(guān)節僵硬，則較難通過(guò)功能練習來(lái)進(jìn)一步的改善功能受限或僵硬的程度。
    為什么會(huì )患視神經(jīng)脊髓炎
    回答：視神經(jīng)脊髓炎的發(fā)病機制，目前來(lái)講，主要的還是分子模擬機制。而視神經(jīng)脊髓炎一般認為，中樞神經(jīng)系統有一個(gè)叫水通道蛋白4，因為種種原因，體內的免疫細胞把水通道蛋白4當作了一級分子，產(chǎn)生了抗體，這種抗體在免疫力紊亂的情況下，會(huì )進(jìn)入到中樞神經(jīng)系統，包括視神經(jīng)球后部分、脊髓，甚至顱內的腦干大腦，造成了快速的細胞毒性水腫。治療方面，針對視神經(jīng)脊炎的特異性抗體，也就是水通道蛋白4的自身抗體，清楚的研究是很有希望的。目前常用的激素沖擊，免疫球蛋白的輸注，以及美羅華靶向B細胞的治療，都可以降低視神經(jīng)脊髓炎的復發(fā)。
    肩關(guān)節脫位患者可以做哪些功能鍛煉
    回答：肩關(guān)節脫位的病人在手術(shù)以后，我們首先讓他戴個(gè)肢具讓他不要動(dòng)，讓他自己慢慢的我們縫合的，關(guān)節囊長(cháng)好這是非常重要的。但是如果您只是這樣不動(dòng)的話(huà)，您的肌肉慢慢就萎縮了，早期可以捏球球使肌肉放松、保持肌肉張力。朝前推手繃緊朝外，推手繃緊朝后壓床保持肌肉張力。術(shù)后三天以后可以抱著(zhù)自己的胳膊稍微轉一轉。前六周在他人幫助下輕微的前曲外展內外旋。
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