米飯VS面食:碳水化合物大比拼

博禾醫生
由于我長(cháng)期坐著(zhù)工作,并且回到家就躺在床上或躺在沙發(fā)上,所以造成了我的體重增長(cháng)。體重增長(cháng)后我感到身體比較臃腫,稍微一活動(dòng)就很累,所以我下定決心進(jìn)行減肥。
營(yíng)養師告訴我,首先需要控制碳水化合物的攝入量,平時(shí)喜歡吃米飯和面條這兩種主食,在這兩種食物之間也十分糾結,不知道該如何選擇?
米飯和面條都屬于餐桌上比較常見(jiàn)的主食,起初我選擇的主食是面條,但是吃了大概一個(gè)星期左右發(fā)現體重增長(cháng)了好幾斤,于是第二個(gè)星期我又選擇了米飯當主食,吃了同樣的數量,發(fā)現我的體重沒(méi)有增長(cháng),并且還輕了幾斤。所以根據我的親身經(jīng)歷而言,兩者相比較,米飯的熱量要比較低。
其實(shí)在減肥的道路上,除了需要選擇合適的食物當主食外,也需要控制攝入量和搭配方式,還需要科學(xué)減肥,這樣才能讓我們的飲食更加均衡,讓我們的身體更加健康。
也希望大家在享受美食的同時(shí)更注重飲食健康與身體健康。
打了狂犬疫苗血清可以吃碳水化合物嗎
低碳水化合物的水果有哪些
100g碳水化合物升多少血糖
健身一天需要多少碳水化合物
健身碳水化合物食物有哪些
哪些是減肥的碳水化合物食物
碳水化合物食物減肥有效果嗎
減肥一天攝入多少碳水化合物
根莖類(lèi)蔬菜屬于碳水化合物嗎
蔬菜是膳食纖維還是碳水化合物
根莖類(lèi)蔬菜屬于碳水化合物嗎對嗎
根莖類(lèi)蔬菜碳水化合物的含量