俗話(huà)說(shuō)“春天孩子的臉一天變三次”，廣州的天氣也是如此。從冬天到早春，溫暖寒冷，溫度變化很大。許多年輕的上班族被打擊成“感冒族”。他們真的很年輕，無(wú)法與“寒冷的春天”競爭。進(jìn)入春季，體溫調節中心的突然襲擊將使其措手不及，細菌開(kāi)始繁殖，并利用虛假攻擊身體。此時(shí)，辦公室職員應做好“春季覆蓋”，以抵抗冬季和春季的各種呼吸道疾病和傳染病。

回南天更容易出現“倒春寒”

回到南方已經(jīng)悄然到來(lái)，這個(gè)季節是最有可能出現“寒冷的春天”，因為這一時(shí)期的降雨會(huì )導致溫度突然下降，特別是對人們的健康威脅較低，容易誘發(fā)心臟病、心肌梗死、呼吸系統疾病，導致感冒和發(fā)燒。

此外，提醒一些年輕的辦公室職員女孩，因為美往往在早春穿裙子和靴子，這對她們的健康有害。一般來(lái)說(shuō)，女性膝關(guān)節對冷空氣的攻擊更敏感，容易出現局部麻木、疼痛等癥狀，隨著(zhù)時(shí)間的推移會(huì )導致風(fēng)濕性關(guān)節炎。

如何預防“倒春寒”？

為了防止“寒冷的春天”，我們首先想到了春天的蓋子。在中醫保健中，我們注重“春覆蓋秋凍”?！按焊采w”意味著(zhù)在春季，當溫度剛剛變暖時(shí)，不要過(guò)早脫下棉衣，使身體的產(chǎn)熱散熱調節與冬季環(huán)境溫度處于相對平衡狀態(tài)。在早春，寒冷的氣候經(jīng)常重復，所以穿起來(lái)應該更暖和。

“春捂”也要“捂”恰到好處？

據專(zhuān)家介紹，春季覆蓋的主要含義是，如果早春氣溫升高不大，盡量少脫衣服。例如，當每天最高氣溫超過(guò)22℃時(shí)，不要急于只穿單件衣服，但不要總是被厚厚的棉質(zhì)衣服覆蓋，以防止過(guò)度覆蓋使人生氣和血壓升高?！按杭靖采w”應適當，否則不利于健康，因此應根據以下幾點(diǎn)，適當的“春季覆蓋”。

1、急脫急穿

“春天蓋”，怎么蓋？掌握四個(gè)字“急穿”。經(jīng)常在戶(hù)外活動(dòng)的年輕人和孩子，從陽(yáng)光下走進(jìn)房間，感覺(jué)有點(diǎn)冷，馬上穿上衣服；另外，春風(fēng)大，出汗后毛孔張開(kāi)，吹風(fēng)容易感冒，要注意避風(fēng)。

2、春捂也要看溫度

15攝氏度的溫度是春季覆蓋的臨界值，溫度持續在15℃以上，相對穩定，不能覆蓋；增加或減少衣服，最好看天氣預報，注意早晚溫差，溫差為7、8度，及時(shí)增加或減少衣服。知道冷空氣即將到來(lái)，提前一兩天加衣服。

3、“春捂”三個(gè)關(guān)鍵部位

春季覆蓋的具體原則是注意“下厚上薄”，覆蓋的重點(diǎn)是背部、腹部、腳底。背部保暖可防止寒冷損傷“陽(yáng)脈?！薄O督脈搏，降低感冒的可能性；腹部保暖有助于預防消化不良和感冒腹瀉。此外，人們有一種醫療保健說(shuō)法叫做“腳下寒冷”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，春季覆蓋使腳保暖，使身體真正加熱。