秋冬養生吃三種蔬菜更健康 經(jīng)常吃筍有這幾種好處
人們的生活中離不開(kāi)飲食，物質(zhì)的多樣化才能保證我們的身體是健康的，所以大家在平時(shí)的時(shí)候一定不要偏食，秋冬季節的時(shí)候可以多吃一些溫補的食物，除了肉食因為，蔬菜也是不能少的，常吃筍對身體健康有好處，下面介紹幾種常見(jiàn)的筍。
萵筍:增食欲、防貧血
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌，而且還可以有利于肝病緩解的恢復。因為肝病的病人適合吃萵筍，這樣的話(huà)可以促進(jìn)酶的分泌還可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，對于肝病惡化的人有一定的緩解的作用。
蘆筍:減輕疲勞感
蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細胞生長(cháng)。所以平時(shí)的時(shí)候蘆筍適合很多人群食用，而且還可以有緩解疲勞和增強食欲的作用，特別是一些白領(lǐng)工作們們更適合食用。
竹筍:通便、排毒
竹筍食療可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復合廢棄物排出體外。所以說(shuō)對于有腸道疾病和便秘的人群來(lái)說(shuō)是可以通便排毒的哦，大家不妨試試吧。
關(guān)于秋冬季節適合吃的食物上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內容了，可以看出秋冬季節應該多吃一些讓你有食欲而且還有營(yíng)養的食物，所以除了肉食進(jìn)補以外，這些食物還是不錯的選擇，可以通便助消化，還可以緩解疲勞的感覺(jué)，對健康有好處。
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