養生排毒方法技巧 運動(dòng)排毒效果怎樣

博禾醫生
1、運動(dòng)排毒
運動(dòng)時(shí),體溫上升,增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力,增強新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細胞重新煥發(fā)活力,使肌膚形成保護膜,抵御外界毒素的污染,也將身體中的毒素有規律的排出體外,讓肌膚找回元氣。
2、睡眠排毒
睡眠排毒時(shí)刻表
21∶00—23∶00免疫系統排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00大腸排毒
現代mm似乎都缺少睡眠,其實(shí)睡眠對一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要,可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學(xué)研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí),而熬夜是最能毀容的,因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化,這種恐怖的后果會(huì )直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好,務(wù)必養成在午夜12時(shí)前入睡的習慣。
3、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達到活絡(luò )淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
4、蒸汽排毒
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