生活中如何預防頸椎??？預防頸椎病注意頸部保暖
對于頸椎病這種生活中非常常見(jiàn)的疾病，大多數人認為頸椎病的危害很小，所以不注意治療，事實(shí)上，頸椎病治療不及時(shí)的危害也很大。在生活中，我們應該積極預防頸椎病，在日常工作和生活中保持良好的姿勢和坐姿，并經(jīng)常參加一些運動(dòng)，注意頸部的溫暖等。
每個(gè)人都應該聽(tīng)說(shuō)過(guò)頸椎病。頸椎病在我們的日常生活中非常常見(jiàn)。很多患有頸椎病的人整天忙于工作，忽視了頸椎病的預防。事實(shí)上，如果我們能更加注意生活，做好預防工作，頸椎病仍然很容易預防？
預防頸椎病應做到以下幾點(diǎn)：
1、保持良好的姿勢和坐姿：當你閱讀或手機時(shí)，盡量不要長(cháng)時(shí)間呆在一個(gè)地方。你應該適當地改變你的姿勢?？措娨暫屯骐娔X時(shí)，最好坐直，抬頭挺胸。不要把身體縮成一團。保持良好的姿勢和坐姿對預防和緩解頸椎病非常有益。
第二，經(jīng)常參加一些運動(dòng):有很多運動(dòng)可以鍛煉我們的頸椎，比如打籃球、羽毛球等。其他一些涉及抬頭的項目都有這個(gè)效果。下班學(xué)習后可以選擇合適的運動(dòng)，對我們的健康非常有益。
3、注意頸部保暖：冬季氣溫通常相對較低，因此最好在冬季圍繞圍頸或經(jīng)常使用熱水袋保證頸部溫度。如果溫度下降過(guò)多，人體容易出現血液循環(huán)不良，長(cháng)期積累會(huì )形成腫塊甚至更嚴重。
4、調整枕頭的適當高度：我們大約三分之一的人在失眠中度過(guò)，所以枕頭的高度對頸椎也有很大的影響。我們的枕頭高度應該遵循"仰臥低，側臥高"的原則。仰臥的時(shí)候枕頭高度是自己拳頭的高度就可以了，而側臥的時(shí)候枕頭高度應是自己一個(gè)半拳頭的高度。
以上是關(guān)于頸椎病的預防方法，小化妝提醒你必須注意頸椎病，如果頸椎病治療不及時(shí)或不徹底，疾病的持續發(fā)展會(huì )導致患者惡心、頭暈，這將直接影響我們的正常工作和生活，也會(huì )影響我們的健康，所以我們必須注意頸椎病的預防。
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