糖尿病患者如何預防骨質(zhì)疏松？曬太陽(yáng)有助于糖友增強免疫力嗎？
關(guān)鍵詞：#糖尿病#骨質(zhì)疏松
由于代謝功能混亂，糖尿病患者很容易并發(fā)骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)疏松癥對糖尿病患者危害很大，不僅會(huì )引起全身疼痛，不能運動(dòng)，甚至骨折，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。
由于秋季室外溫度下降，大多數糖尿病患者減少了戶(hù)外運動(dòng)的時(shí)間，從而減少了接觸陽(yáng)光的機會(huì )，經(jīng)常曬太陽(yáng)是預防骨質(zhì)疏松癥的一種非常重要的措施。因此，糖尿病患者應該在秋天多曬太陽(yáng)。
此外，陽(yáng)光是一種電磁波，就像一種天然的興奮劑。陽(yáng)光輻射人體會(huì )引起一系列有利于糖尿病患者的生理變化，如紅外熱，會(huì )擴張毛細血管，加速血液循環(huán)。紫外線(xiàn)的作用可以氧化黑色素，增加皮膚中的維生素D和組胺，增加胃酸分泌。它還會(huì )增加血紅蛋白、鈣、磷、鎂等血液含量。
一、曬太陽(yáng)有助于糖友增強免疫力
多曬太陽(yáng)有助于增強糖尿病患者的免疫力，有利于疾病的康復。維生素D的別名是陽(yáng)光維生素，因為它是由皮膚在陽(yáng)光下獲得紫外線(xiàn)制成的。意大利的一項研究發(fā)現，3/5Ⅱ糖尿病患者缺乏維生素D。維生素D的重要作用之一是幫助人體吸收鈣，預防佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。缺乏維生素D會(huì )影響鈣的吸收，不利于骨骼健康。特別是老年人要多曬太陽(yáng)，盡量多攝入維生素D，防治骨質(zhì)疏松。
二、秋天曬太陽(yáng)比喝參湯好
秋天，天氣開(kāi)始變冷，陽(yáng)氣關(guān)閉，人們需要利用陽(yáng)光來(lái)刺激陽(yáng)氣；此外，秋季天氣干燥，人們容易感到沮喪沮喪。在這個(gè)季節，陽(yáng)光也可以緩解人們的抑郁。許多人在秋天和雨天會(huì )失眠、胸悶和易怒?？梢哉f(shuō)，日照時(shí)間的減少是季節性情緒障礙的主要原因。在雨天，褪黑素分泌相對增加，這與抑郁癥密切相關(guān)。
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