有哪些燃脂瘦身方法？如何更好的燃燒身體的脂肪？
今天的女性必須選擇減肥的時(shí)間?；蛘咴诠ぷ鲌?chǎng)所打滾，或者照顧家人。所以不可能像一個(gè)富有的女人那樣減肥，你可以隨時(shí)隨地減肥。然而，你也可以在上下班的路上減肥，甚至坐公共汽車(chē)10分鐘。忙碌的女性必須看看這些日常減肥技巧。
1.注意走路姿勢
每天上下班的路上，只要能走路，就盡量走路。走路姿勢很重要，挺胸，收腹，夾臀，千萬(wàn)不要弓腰駝背。如果走路時(shí)不收緊腹部，無(wú)論走多少路都不能刺激腹部肌肉，不可能收縮腹部。此外，駝背會(huì )破壞身體的平衡感，降低走路的運動(dòng)效果。
2.增加步幅
如果你把走路作為一種減肥運動(dòng)，你就不能像平時(shí)走路一樣隨意。你應該適當地增加步伐。只有大步向前走，你才能鍛煉大腿肌肉，避免蘿卜腿。
3.后腳跟先著(zhù)地
后腳跟先著(zhù)地，而不是整個(gè)腳底平放在地上。把重心放在前腳上。每一步，前腳都必須按照后腳跟、腳心和腳趾的順序著(zhù)地。這樣，后腳跟自然會(huì )上升，腿部曲線(xiàn)會(huì )變得緊實(shí)勻稱(chēng)。
四、甩包練手臂
女人出門(mén)一般都會(huì )帶包，不妨礙別人以把它當作不妨礙他人的東西"微型運動(dòng)器械"前后擺動(dòng)，這種甩提包的動(dòng)作可以鍛煉手臂肌肉。
但要注意，如果包太重，不要前后擺動(dòng)，否則不僅會(huì )損傷肩關(guān)節，還會(huì )損傷周?chē)牡缆贰?/p>
5.等車(chē)時(shí)的運動(dòng)
等車(chē)，等信號燈一段時(shí)間，你也不是無(wú)事可做。這段時(shí)間可以用來(lái)收腹練習。
把注意力集中在腹部，全力收緊，感覺(jué)。
6.坐公共汽車(chē)
車(chē)上有座位時(shí)，你可以輕松地做做運動(dòng)。腿呈90°擺好，腳跟固定，腳趾上下反復擺動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉小腿的肌肉，使小腿線(xiàn)條更加勻稱(chēng)。
同時(shí)，坐著(zhù)的時(shí)候也可以鍛煉腹肌，雙腿并攏抬到離地面5厘米左右的高度，把腿掛起來(lái)，盡量保持這個(gè)姿勢，可以堅持多久。
7.站在公共汽車(chē)上
沒(méi)有座位也沒(méi)關(guān)系。因為站著(zhù)也可以做很多小運動(dòng)。用手抓住車(chē)上的吊環(huán)，有時(shí)用力握住，有時(shí)放松，反復做，可以使手腕變薄。
或者握住欄桿，數拍子，向內收腹。這種方法可以有效收緊腹部肌肉，使小腹慢慢收縮。
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