事實(shí)上，每個(gè)人都有早上喝一杯牛奶的習慣，這是一個(gè)好習慣，有些人喜歡空腹和牛奶，事實(shí)上，這是一個(gè)錯誤的生活習慣，和小邊一起看看。

空腹可以喝牛奶嗎？

空腹喝牛奶對身體不好。

空腹喝牛奶不能有效地吸收牛奶中的營(yíng)養，還會(huì )引起胃腸道不適。

如果早上想喝牛奶，最好先吃早餐墊肚子。

一般來(lái)說(shuō)，牛奶含有乳糖，人體分泌的乳糖酶會(huì )分解乳糖。如果有些人缺乏乳糖酶，喝完牛奶后乳糖就不容易消化，導致腹脹、腹瀉、放屁等問(wèn)題。

首先，我相信很多人都知道牛奶有一定的催眠和鎮靜作用。

清晨是我們精力充沛的學(xué)習或工作時(shí)間。

因此，如果你早上空腹喝牛奶，你會(huì )感到困倦，這將對我們的學(xué)習和工作產(chǎn)生不利影響。

然后，根據調查，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，我們的身體已經(jīng)很窮了，我們已經(jīng)為食物攝入做好了充分的準備。

然而，由于牛奶是一種流質(zhì)物質(zhì)，在胃里停留的時(shí)間很短，它會(huì )無(wú)意中帶走一些營(yíng)養物質(zhì)。

導致身體出現一些疾病。

喝牛奶后不能吃任何東西 喝牛奶前不能吃橘子 喝牛奶前后1小時(shí)左右，不能吃橘子。

因為一旦牛奶中的蛋白質(zhì)遇到橘子中的果酸，就會(huì )凝固，影響牛奶的消化吸收，在此期間不宜食用其他酸性水果。

喝牛奶前不要吃藥 牛奶會(huì )影響藥物的吸收。有些人喜歡用牛奶代替開(kāi)水。事實(shí)上，牛奶會(huì )顯著(zhù)影響人體對藥物的吸收。

由于牛奶容易在藥物表面形成覆蓋膜，牛奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應，形成非水溶性物質(zhì)，影響功效的釋放和吸收。

所以服藥前后一小時(shí)不要喝牛奶。

喝牛奶前不要喝果汁 牛奶凝結在果汁的酸性環(huán)境中。牛奶中80%的蛋白質(zhì)是酪蛋白，牛奶的pH值是4.6下面，大量酪蛋白會(huì )凝結沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

因此，果汁等酸性飲料不應添加到牛奶中。

煮牛奶時(shí)，不要加糖 牛奶和糖在加熱條件下反應產(chǎn)生有害物質(zhì)。牛奶中所含的賴(lài)氨酸可以在加熱條件下與果糖反應，產(chǎn)生有毒的果糖基賴(lài)氨酸，對人體有害。

煮鮮奶時(shí)不要加糖，煮牛奶稍涼后再加糖。

喝牛奶前不要吃巧克力 兩種反應影響牛奶中鈣的吸收。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸。兩者結合成不溶性草酸鈣，極大地影響鈣的吸收。

甚至頭發(fā)干燥、腹瀉、生長(cháng)緩慢。