失眠是什么原因引起的？哪些不良習慣會(huì )影響睡眠
失眠是什么原因引起的？失眠代表著(zhù)整個(gè)晚上都睡不好覺(jué)，沒(méi)有人愿意自己睡不著(zhù)覺(jué)，所以大部分人失眠都會(huì )去追根揭底，了解一下失眠發(fā)生的原因，然后根據病因來(lái)積極的進(jìn)行治療。那么， 失眠是什么原因引起的?下面飛華健康網(wǎng)小編為您詳解有關(guān)內容。
(1)心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導致失眠多夢(mèng)。
(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著(zhù)年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴(lài)及戒斷癥狀均可導致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
(4)不良的環(huán)境和習慣：不良的環(huán)境或壞習慣對大多數人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線(xiàn)強弱熱冷都可導致失眠多夢(mèng)，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運動(dòng)及作息無(wú)規律都可影響睡眠。
(5)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。
(6)其它：如腦力勞動(dòng)者，用腦過(guò)度，環(huán)境周?chē)须s，過(guò)度飲酒、茶及咖啡。
本身，都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀(guān)的體驗。
(8)個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強夢(mèng)多，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱夢(mèng)少。建議你可以使自己開(kāi)心點(diǎn)不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點(diǎn)睡前喝點(diǎn)熱牛奶。
相信大家看完以上內容的介紹，應該有所了解了。其實(shí)導致失眠的原因還有很多，患者要想真正防治失眠，就要及時(shí)做好必要的心理調節，避免壓力的堆積，給身體帶來(lái)不適，進(jìn)而導致失眠的出現!
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