冬季小孩吃什么去火快 冬季小孩上火該如何進(jìn)行調理
冬季氣候干燥，上火是很常見(jiàn)的，尤其是小孩子，更加要注意，那么冬季小孩上火了吃什么去火快?下面健康之家小編帶您去看看冬季小孩吃什么去火快?冬季小孩上火怎么辦?
1.1、蓮藕
蓮藕富含多酚類(lèi)物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
1.2、菠菜
菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋冬季節天氣干燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
1.3、小白菜
小白菜味苦微寒,適合養胃通腸。它富含維生素C和鈣質(zhì),還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。
1.4、芹菜
芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏,還有祛痰作用。
2、冬季小孩吃什么水果去火2.1、枇杷
枇杷味甘、酸,性平,有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿咳嗽、胸悶多痰,很適合冬天這個(gè)季節食用,也有防病作用。
2.2、梨
中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結癥較為適宜。
2.3、荸薺
其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
2.4、楊桃
性寒,味酸甜,清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
2.5、草莓
草莓是春季應季水果,去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。
2.5、柚子
柚子清香、酸甜、涼潤,營(yíng)養豐富,藥用價(jià)值很高,富含胡蘿卜素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。
3、冬季小孩吃什么食療方去火3.1、香濃南瓜糊
材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油。
做法:先將南瓜去皮去子,煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后,調轉至小火煮至黏稠,出鍋后加入黃油攪拌均勻,即可食用。特別要注意,牛奶放的比例最好少一點(diǎn),因為牛奶多吃也會(huì )導致上火的。
3.2、銀耳雪梨糖水
材料:銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖。
做法:雪梨洗凈去核切片,紅棗洗凈去核備用;鍋中加水,放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸后,加入冰糖,調轉至中小火慢燉15～20分鐘,撇去浮沫,稍涼后濾去湯料,給寶寶喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核,否則也易上火。
3.3、胡蘿卜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
做法:米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí),然后用小火煮40～50分鐘。在?；鹬凹尤脒^(guò)濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
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