小孩腦震蕩后可通過(guò)休息觀(guān)察、癥狀管理、漸進(jìn)活動(dòng)、認知訓練、醫療隨訪(fǎng)等方式促進(jìn)恢復。腦震蕩通常由頭部外傷、運動(dòng)撞擊、跌倒墜落、交通事故、暴力沖擊等原因引起。

1、休息觀(guān)察

急性期需保證48-72小時(shí)嚴格臥床休息，避免使用電子屏幕和閱讀活動(dòng)。家長(cháng)需每2-3小時(shí)觀(guān)察患兒意識狀態(tài)，檢查瞳孔是否等大等圓，記錄頭痛程度變化。若出現嘔吐加重或嗜睡，應立即就醫?；謴推诿咳湛偹邥r(shí)間應保持10-12小時(shí)，午休不超過(guò)1小時(shí)。

2、癥狀管理

頭痛可遵醫囑使用布洛芬混懸液或對乙酰氨基酚口服溶液，眩暈時(shí)可進(jìn)行前庭康復訓練。家長(cháng)需保持環(huán)境光線(xiàn)柔和，控制室內噪音低于40分貝。癥狀持續超過(guò)2周應復查頭顱CT，排除慢性創(chuàng )傷性腦損傷可能。

3、漸進(jìn)活動(dòng)

癥狀緩解后從短距離散步開(kāi)始，逐步增加低強度活動(dòng)如游泳、瑜伽。避免足球籃球等對抗性運動(dòng)至少1個(gè)月。返校后前兩周可申請減少作業(yè)量，課間避免劇烈跑跳。體力活動(dòng)后出現頭痛加重需立即停止并延長(cháng)休息時(shí)間。

4、認知訓練

記憶障礙可進(jìn)行數字記憶游戲，注意力不集中建議使用番茄工作法分段學(xué)習。家長(cháng)需與學(xué)校溝通安排座位靠前、延長(cháng)考試時(shí)間等適應性調整。復雜認知任務(wù)應安排在上午癥狀較輕時(shí)段，每次持續時(shí)間不超過(guò)30分鐘。

5、醫療隨訪(fǎng)

傷后1周、1個(gè)月、3個(gè)月需神經(jīng)外科復診，進(jìn)行平衡測試和認知評估。持續性頭暈可能需前庭功能檢查，情緒障礙建議轉診心理科?；謴瓦\動(dòng)前需通過(guò)醫生評估，完成標準化的腦震蕩后重返運動(dòng)測試。

飲食上保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日雞蛋、魚(yú)肉等動(dòng)物性蛋白應達到50克，配合核桃、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物。避免含咖啡因飲料和精制糖攝入?；謴推诳蛇M(jìn)行太極、八段錦等舒緩運動(dòng)，單次不超過(guò)20分鐘。家長(cháng)應建立癥狀日記，記錄頭痛發(fā)作頻率、睡眠質(zhì)量和情緒變化，復診時(shí)提供給醫生參考。嚴格避免3個(gè)月內再次發(fā)生頭部撞擊，乘坐交通工具必須系安全帶或佩戴頭盔。