男人要如何壯陽(yáng) 男人自我壯陽(yáng)的方法
男性自我壯陽(yáng)的方法？男性朋友對壯陽(yáng)的話(huà)題更感興趣，但他們不想吃藥。那么，壯陽(yáng)的方法是什么呢？今天，小編將介紹男性自我壯陽(yáng)的方法。
適用于年輕男性的空冷鍛煉方法
對于睪丸來(lái)說(shuō)，睡在被子上并不是一種良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸產(chǎn)生精子和雄激素的最佳溫度略低于體溫，因此陰囊散熱不良會(huì )影響睪丸功能。
當睪丸應該進(jìn)行重要的活動(dòng)時(shí)，它們會(huì )陷入被子的悶熱，這對睪丸非常不利。事實(shí)上，解決辦法非常簡(jiǎn)單。這就是睡在涼爽的空氣中，使陰囊通風(fēng)散熱良好。對于年輕人來(lái)說(shuō)，這種空冷運動(dòng)方法比冷熱水交替運動(dòng)方法更方便、更有效。
如果可能的話(huà)，一年四季都把陰囊暴露在空氣中睡覺(jué)當然是好的。但如果是冬天，恐怕會(huì )引起感冒。這個(gè)時(shí)候最好蓋被子，不要穿三角褲睡覺(jué)。如果室內空調保持恒溫，就不用把被子蓋得太緊。
空冷運動(dòng)對激素分泌影響很大，效果極佳。在臨床功能障礙患者中，采用這種方法幾個(gè)月后，能量明顯恢復，性生活得到改善。
冷熱水交替浴可以提高中老年男性的性功能
這是一種非常古老的鍛煉方法來(lái)增強男性的性功能。當使用冷熱水交替洗澡時(shí)，最好在浴缸完全溫暖后離開(kāi)浴缸，在陰部施加冷水，約3分鐘，陰莖、陰囊收縮后進(jìn)入浴缸。重復3次-五次之后就可以結束了。如果你能堅持每天做交替浴，可以使中年男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞，冷熱水交替浴，使用淋浴頭，效果不變。
按摩陰囊能增強男性精力
為了改善男性的性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一。如果經(jīng)常按摩，睪丸會(huì )改善循環(huán)。因為睪丸可以不斷提供新鮮血液，當然會(huì )增強睪丸功能，提高男性精力。
每天按摩一次，每次2次-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸。如果時(shí)間過(guò)長(cháng)，刺激性太強，會(huì )使睪丸功能低下。請注意，過(guò)多只會(huì )適得其反。
按摩最好一天一次，養成一天一次的習慣比偶爾更有效。
刺激腹股溝可以增強睪丸功能
按摩睪丸可以增強男性的性功能。但更有效的是刺激陰莖根部?jì)蓚鹊母构蓽?。腹股溝是將血液輸送到睪丸并連接神經(jīng)的途徑。如果腹股溝功能低下，必然會(huì )導致睪丸功能低下。因此，使腹股溝血液循環(huán)良好很重要。
按摩腹股溝管的方法是用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jì)蓚?，從上到下按摩，刺激血液流向睪丸。每天按摩一次，每天晚上睡覺(jué)前在床上按摩。
此外，淋浴頭可以用溫水刺激，改善血液循環(huán)，增強睪丸功能。
用淋浴陰莖按摩
洗澡時(shí)，最好用淋浴按摩陰莖。所謂淋浴按摩，就是用蓮頭將溫水淋到陰莖根部，對恢復睪丸能量有很好的效果。
勃起就像肩痛一樣，使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)相當疲勞。勃起時(shí)間越長(cháng)，疲勞就越嚴重。當然，就像肩痛需要按摩一樣，性生活后，按摩陰莖根部的韌帶、神經(jīng)和腹股溝會(huì )改善血液循環(huán)，盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。
不僅腹股溝，下腹部、臍帶周?chē)透构蓽舷虏恳灿性S多重要的穴位。如果淋浴器充分加熱這些部位更有效。使用淋浴器不同于在浴缸里浸泡全身，因為淋浴器可以集中加熱和刺激穴位。當然，淋浴器的水壓很強。
采用陰莖指壓法強化性能力
如前一項所介紹的陰莖按摩方法相同，如果經(jīng)常使用陰莖指壓法按摩陰莖，可以有效提高性能力。指壓方法操作非常簡(jiǎn)單，即反復用手指抓住陰莖。這可以增強陰莖神經(jīng)和血管的活性。這就像人們在寒冷中反復搓手或握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指變紅變暖一樣。
反復用手抓住陰莖會(huì )導致陰莖勃起。陰莖勃起不需要介意繼續按摩。你遲早可以在床上按摩。例如，作為性交前性愛(ài)撫的一部分，它更有助于建立一個(gè)友好和積極的環(huán)境氛圍。
若能配合上述空冷或冷熱水交替運動(dòng)方法進(jìn)行陰莖指壓按摩，則可收到一箭雙雕的效果。重要的是要持之以恒。
刺激手指的運動(dòng)有很強的壯陽(yáng)作用
強精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)是改善全身的血液循環(huán)，特別是下半身。一旦血液循環(huán)不良，血瘀會(huì )導致疾病，導致人體能量和耐久性的下降。因此，有必要采取各種方法給人體適當的刺激，使身體新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
其中一種方法是刺激食指。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制的優(yōu)點(diǎn)，非常容易實(shí)施。
例如，早晚乘坐公共電車(chē)時(shí)，用食指鉤住車(chē)內的扶手或吊環(huán)；或者在業(yè)余時(shí)間用雙手食指鉤住，反復拉；或者用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；簡(jiǎn)單的方法是用雙手食指鉤住棍子或竹竿，上半身左右旋轉。
這是因為食指是人體經(jīng)絡(luò )大腸經(jīng)絡(luò )的通道，食指尖端是商陽(yáng)穴。從醫學(xué)角度看，刺激經(jīng)絡(luò )上的穴位具有明顯的強精壯陽(yáng)作用，能保持精力充沛的性生活。因為方法簡(jiǎn)單便宜，不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，建議你試試。
中藥壯陽(yáng)法
中藥滋補壯陽(yáng)的方子很多，但大多需要多種藥材煮熟，操作相對復雜繁瑣。以下是一種效果好、操作方便的方法供參考。
原料：山色峪靈芝5克，枸杞8克-10粒，2克紅茶。
做法:三種原料開(kāi)水泡2--大約5分鐘后，你就可以吃了只放一次原料，反復沖泡，直到水無(wú)色無(wú)味。
功效：連續服務(wù)7天為一個(gè)周期，連續服務(wù)7天后，停止服務(wù)7天，即每月只服用兩個(gè)周期，一般堅持使用一個(gè)月，腎虛弱現象可顯著(zhù)改善，欲望增強，時(shí)間延長(cháng)，性生活質(zhì)量大大提高，性能可獲得充分的滿(mǎn)足感。
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