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男人壯陽(yáng)怎么鍛煉

患者：男，35歲 提問(wèn)于2019-07-12 18:58

病情描述:
最近這段時(shí)間，我感覺(jué)我的身體越來(lái)越不行了，每晚房事的時(shí)候都無(wú)法讓老婆滿(mǎn)足，男人壯陽(yáng)要怎么鍛煉呢？
共2個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科
鍛煉陰莖的方法主要有以下兩種：第一種，陰莖指壓法。無(wú)論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動(dòng)作)陰莖，可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力。第二種，提肛運動(dòng)。堅持做提肛運動(dòng)，可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會(huì )陰部的血液循環(huán)。
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科
壯陽(yáng)的鍛煉方法有很多，其中一種是可以利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開(kāi)包皮露出龜頭)周?chē)?，數十次較強的水壓對穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。
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