痰濕體質(zhì)的人怎么樣去痰 夏季痰濕體質(zhì)體質(zhì)養生要健胃
夏天如何養生最有效夏季養生因人而異，體質(zhì)不同的人養生方式也不同。中醫將人的體質(zhì)分為7類(lèi)，而你是屬于哪類(lèi)體質(zhì)?下一位編輯介紹七種體質(zhì)的表現和夏季養生原則，有助于找到適合你的養生方法。
中醫養生概念
中醫養生是指以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏的變化規律，對人體進(jìn)行科學(xué)調整，保持生命健康活力。精神養生是指通過(guò)怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
中醫把人的體質(zhì)分為七類(lèi)：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽(yáng)熱質(zhì)。
一、和平質(zhì)
這樣的人胖瘦均勻，強壯，眼睛充滿(mǎn)活力。其養生原則是協(xié)調陰陽(yáng)，通氣血，促進(jìn)代謝。飲食上沒(méi)有品種禁忌。
二、痰濕質(zhì)
這樣的人腰腹肥胖，身體沉重的負擔調整應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽(yáng)虛質(zhì)
此類(lèi)人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應以溫補脾腎、運動(dòng)健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛
這樣的人四肢疲勞，肌肉柔軟，不喜歡運動(dòng)。氣虛者應以補益脾肺為主，避免風(fēng)邪。在飲食上，應該吃山藥、龍眼肉、蓮子等性質(zhì)和平、溫暖的東西。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦人或瘦人，這種人怕熱、手腳心熱、皮膚干燥或油。養生原則是養陰降火，鎮靜安神，以飲食烹飪、心靈烹飪?yōu)橹?。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
這樣的人膚色多為黃色，有渾濁不清爽的感覺(jué)。調養應以健脾除濕、疏肝利膽為主。飲食中應該吃清淡濕潤的東西，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏苡、海帶等。
七、陽(yáng)熱質(zhì)
這樣的人體格結實(shí)，顏色紅潤，聲音粗糙。調養應以生津養陰為主。飲食應該多吃水果蔬菜，特別是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋(píng)果、冰糖等。
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