久坐腰疼怎么回事 上班長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)腰疼怎么辦
1、工作一小時(shí)后，適當活動(dòng)，操作，適當緩解腰肌和關(guān)節。這樣對于自己的身體健康是有益處的。
2、其實(shí)腰部是怕冷的地方，感冒的話(huà)會(huì )變得不舒服，可以在座位后面加上墊子，也可以很好地保護腰部。
3、白領(lǐng)一族長(cháng)期面對電腦，需要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，長(cháng)時(shí)間腰疼，在這種情況下，請注意不要吹風(fēng)扇和空調，做運動(dòng)，也要重視坐姿，不要趴在桌子上。
4、對于上班族長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的情況，要注意及時(shí)進(jìn)行胸部擴張運動(dòng)，向后仰腰、向上牽引等動(dòng)作，長(cháng)期持續有良好的效果。
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