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久坐腰疼怎么回事

患者：女，32歲

病情描述:
我是個(gè)文員，長(cháng)期在辦公室坐著(zhù)，久坐之后腰疼是怎么回事？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

久坐腰疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢導致腰肌持續緊張，表現為酸脹感。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，局部熱敷配合按摩緩解。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，可能與久坐姿勢不良有關(guān)?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、骨質(zhì)疏松

骨量減少導致椎體承重能力下降，常見(jiàn)于中老年人。需補充鈣劑和維生素D，疼痛明顯時(shí)可短期使用阿侖膦酸鈉。

4、強直性脊柱炎

自身免疫性疾病引起脊柱炎癥，晨僵為典型癥狀。生物制劑如阿達木單抗可控制病情，需配合功能鍛煉。

日常應避免久坐超過(guò)1小時(shí)，選擇符合人體工學(xué)的座椅，加強腰背肌鍛煉如橋式運動(dòng)，疼痛持續加重需及時(shí)就醫。

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