壓力大，生活沒(méi)規律，不按點(diǎn)吃飯……不健康的飲食，很容易讓人患上胃病。在冬天，胃病發(fā)作，不僅吃不下東西，而且還渾身難受?？梢杂萌庵囵B胃。只要堅持吃?xún)芍艿娜庵?，胃不舒服就能痊愈。冬天多吃好吃的健康肉粥，遠離胃病。

一、羊肉粥

中醫認為，羊肉味甘、溫，具有補充強陽(yáng)、防寒生熱、強身健體、延年益壽等效果，羊肉粥有益氣血、補充虛損、暖脾胃，是冬季對抗慢性胃炎的最佳食療選擇。

1、羊肉防寒粥

適用于氣血虛寒者，形寒肢冷，頭暈目眩，臉色蒼白或萎黃、心悸失眠、舌淡嫩、脈細弱等。

制作方法:羊肉300克(洗凈切碎)，米150克，生姜50克，胡椒10克，加水適量，用猛火煮沸后，用慢火煮3小時(shí)，早晚各吃1次。

2、羊肉補中粥

適用于中氣不足、神疲勞、懶惰、飲食無(wú)味、舌苔白、脈細無(wú)力、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃下垂、子宮下垂等患者。

制作方法:羊肉250克(洗凈切碎)，山楂30克，淮山藥25克，加水適量，慢煮羊肉腐爛時(shí)，取出山楂，加入糯米300克，慢煮粥6次，早晚各吃1次。

3、羊肉健脾粥

適用于脾胃虛寒、腹脹、疲勞、大便稀薄、嘔吐、舌苔淡白、胃、十二指腸潰瘍、慢性結腸炎等患者。

制作方法:新鮮羊肉250克(洗凈切碎)，米200克，米30克，加水適量，慢煮2小時(shí)粥后，加入適量的鹽、生姜、胡椒、花生油調味，分為早、午、晚3次食用。

二、鴨肉粥

鴨肉性寒、性寒、味甘、咸、主要補充虛勞。滋養五臟陰，清除虛勞熱，補血行水，養胃生津，止咳，消除螺母積累。

1、鴨肉粳米粥

做法:先浸蓮子，鴨肉用鹽和老酒(或紹興黃酒)放入冰箱腌制2小時(shí)左右，用少量油炒鴨肉瀝油，煮鴨湯，加入粳米和蓮子煮粥。煮好后，撒一點(diǎn)蔥就行了。

功效：用鴨肉汁和粳米煮成，具有滋陰養胃、利水消腫的功效。

2、海參鴨肉粥

主料：粳米100克，海參水浸100克，鴨肉100克。

輔助材料:蔥5克，鹽2克，豬油5克。

制作方法:將發(fā)生的海參洗凈，切成細丁的鴨肉放入沸水鍋中稍微撈出，切成丁的粳米洗凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出，瀝干水分的鍋加入冷水煮沸，加入粳米、海參丁、鴨肉丁，加入煮成肉粥之前，加入鹽、蔥、豬油調味

三、牛肉粥

牛肉蛋白含量高，脂肪含量低，味道鮮美。牛肉屬于高蛋白、低脂肪，富含多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，具有消化吸收率高等特點(diǎn)。

1、蘿卜絲牛肉粥

主要材料:牛肉100g，蘿卜1個(gè)。

輔助材料:油少，鹽少，胡椒粉2g，牡蠣油少，醬油1勺，生粉適量，生姜2片，蘑菇4朵，蔥1根，米1杯，料酒1勺。

做法:先用米煮粥，在煮粥的同時(shí)處理其他材料。牛肉切片，加料酒、鹽、胡椒粉、牡蠣油、醬油、生姜、生粉，攪拌均勻，稍微腌一下。水發(fā)香菇3~4朵。蘿卜切絲，蘑菇切絲，蔥切小段。加入蘿卜絲和蘑菇。蘿卜絲在米粒成熟時(shí)加入，米粒腐爛后不易煮。加油和少量鹽，油可以煮米糊。文火煮到蘿卜變軟，粥變濃時(shí)生牛肉，滾3分鐘，最后調味，加醬油著(zhù)色。肉一燙就熟，關(guān)火后撒蔥花。

2、牛肉蘑菇粥

主要材料:大米100克，適量熟牛肉，適量蘑菇。

輔助材料:生菜適量，鹽適量。

做法：準備大米、洗凈的香菇和牛肉。牛肉切小粒，香菇一部分切小粒，留出兩三個(gè)在上面打十字花刀。米洗干凈。將洗凈的米放入砂鍋中，加入足夠的水，蓋上蓋子，用小火煮一會(huì )兒，用大火煮。打開(kāi)鍋后，用小火慢慢燉。煮的時(shí)候要經(jīng)常攪拌，防止鍋掉下來(lái)。煮至米開(kāi)始濃稠時(shí)，放入牛肉粒。放入香菇，攪拌，繼續用小火煮。洗干凈的生菜切絲。煮至米湯濃稠均勻時(shí)，放入生菜。加入適量的鹽調味。關(guān)火，攪拌就行了。吃的時(shí)候可以沾幾滴香油。