為什么高鹽飲食容易引起高血壓？導致高血壓的3大“禍根”是什么?
隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量也越來(lái)越豐富，但隨之而來(lái)的是各種疾病，高血壓是目前常見(jiàn)的基礎疾病。一般來(lái)說(shuō)，高血壓在老年人群中很常見(jiàn)。但是，近年來(lái)，由于各種因素，高血壓越來(lái)越年輕。人們總是說(shuō)病從口入，其實(shí)高血壓也不例外，高血壓年輕化的主要原因也與日常飲食無(wú)關(guān)。被診斷為高血壓的話(huà)，醫生總是被告知低鹽、飲食清淡，可以想象高血壓和鹽的攝入過(guò)多是直接聯(lián)系在一起的。
為什么高鹽飲食會(huì )引發(fā)高血壓呢？
食用鹽中最主要的成分是鈉元素，相信我們身體攝取過(guò)多的鹽分后，鈉元素肯定會(huì )超過(guò)身體標準。此時(shí)，自然會(huì )對腎臟產(chǎn)生一定程度的影響，給腎臟增加負擔，血管也會(huì )提前老化。時(shí)間久了高血壓自然就找上了門(mén)，因此人們在生活中一定要控制好鹽分的攝入量。從標準理論上講，每天攝取鹽分不得超過(guò)6克。吃清淡的低鹽飲食可以很好地控制血壓。
哪些不良飲食方式易誘發(fā)高血壓？？
1、高熱量飲食
當下社會(huì )，飲料蛋糕以及糖果的種類(lèi)層出不窮，受到很多人們的喜愛(ài)。這也給日后高血壓埋下了定時(shí)炸彈，因為這些食物含的熱量相當高，如果長(cháng)期無(wú)節制食用的話(huà)就會(huì )將身體里面熱量轉化為脂肪囤積起來(lái)，血液的粘稠度也會(huì )隨之增加。影響血液流通速度，不僅如此，長(cháng)時(shí)間攝取高卡路里的食物也會(huì )變大，增加肥胖的風(fēng)險。
2、高脂肪食品的攝取
提到高脂肪食品，首先考慮的是動(dòng)物的內臟，很多人喜歡吃豬腦、豬心和豬肝，這些食品營(yíng)養價(jià)值相當高，但也含有大量膽固醇。長(cháng)時(shí)間吃膽固醇過(guò)高的食物會(huì )使身體發(fā)胖，身體發(fā)胖意味著(zhù)身體脂肪含量過(guò)高，此時(shí)不僅血稠，還阻礙血液循環(huán)。長(cháng)此以往，血壓難以有效控制。
3、糖分高的食物
很多朋友吃甜食，特別是糖果和各種蛋糕，這些都是誘發(fā)高血壓的原因。主要是因為食物中的糖分含量相當高，而且是果糖，剛果糖被人體吸收，交感神經(jīng)緊張，水鈉滯留。長(cháng)時(shí)間攝入糖分過(guò)高的食物還會(huì )造成心率加速以及心臟的輸出量隨之增加。因此，如果高血壓患者想很好地控制血壓，他們必須遠離上述食物。即使自己還沒(méi)有得到高血壓，也要嚴格控制上述食物，積極預防高血壓。
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