男性腎虛治療的有效方式是什么?

博禾醫生
生命在于運動(dòng),即使是更簡(jiǎn)單的運動(dòng)也有奇怪的效果。預防腎虛可以通過(guò)一些休閑活動(dòng)減輕精神壓力,釋放不良情緒。均衡飲食和規律生活。
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多,其中最常見(jiàn)的就是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎虛的癥狀:腎陽(yáng)虛的癥狀是腰酸、四肢冷、怕寒、浮腫、寒的癥狀,功能差也會(huì )引起腎陽(yáng)虛的腎陰虛的癥狀是熱,主要有腰酸、干燥熱、盜汗、出汗、頭暈、耳鳴等?,F代科學(xué)證明,當人發(fā)生腎虛時(shí),不管是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,都會(huì )導致人的免疫力下降,更多的證據表明,腎虛發(fā)生時(shí),腎臟的免疫力下降,腎臟的微循環(huán)系統也會(huì )堵塞,腎臟不通。腎虛的治療必須預防和治療。
1.常打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部
雙手掌摩擦,手掌發(fā)熱后,分別放在腰部?jì)蓚?,手掌向皮膚,上下按摩腰部,直到發(fā)熱。早晚各一次,每次約200次。
3.每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做縮肛運動(dòng)
全身放松,自然呼吸時(shí),做縮肛運動(dòng),呼吸時(shí)放松,重復30次左右。
5.每天做一套簡(jiǎn)易體操如果有時(shí)間,也可連續做多次
(1)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(2)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi)。足跟提起,連續呼吸9次。
(3)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
(4)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
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