從西醫來(lái)看，腎臟是泌尿系統、生殖系統的重要器官，從中醫來(lái)看，腎臟包括西醫的泌尿、神經(jīng)、內分泌、生殖等系統。中醫認為腎臟是天生的基礎，功能多而重要，具有藏精、主生殖、主骨生髓、主腦、其華發(fā)、主水、主納氣、耳朵和兩陰等功能，是生命活力的原動(dòng)力，對五臟六腑起著(zhù)至關(guān)重要的溫暖、激發(fā)、滋潤、滋養作用，影響著(zhù)臟腑的運行。

簡(jiǎn)單判斷腎功能的幾點(diǎn)

腎功能好的人，精神好，腳步輕快，睡眠好，耳聰明。相反，腎功能差的人，晚上尿多，經(jīng)常頭暈，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

此外，要判斷自己腎功能的好壞，必須注意日常尿量。普通人每天的尿量應在1000~2000(相當于2~4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下的腎臟可能有問(wèn)題。

為了防止老化，現代人，特別是現代白領(lǐng)家庭要加強身體鍛煉，及時(shí)補充證據，改善腎虛、老化癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎要以平和為主，而且要根據不同的時(shí)間、不同的人群、不同的地方，根據不同的季節、不同的體質(zhì)、不同的氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進(jìn)行。

如以下3種可能腎虛

1、正常飲用水時(shí)，夜尿3次以上。小便無(wú)力，滴答不盡。

2、將少許尿液到入一杯清水中，如果水仍很清凈，則身體健康；如果變得渾濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數是腎虛。

3、坐著(zhù)看電視用電腦或開(kāi)車(chē)超過(guò)兩小時(shí)就感到腰酸。

4、在廚房做飯站立超過(guò)一小時(shí)，就兩腿發(fā)軟。

5、手不抬重物，爬到三樓雙腳無(wú)力。

6、洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。

7、體質(zhì)下降，熬夜后感覺(jué)吃不消。

8、提筆忘字，寫(xiě)字經(jīng)常出錯或丟字。想說(shuō)的話(huà)，說(shuō)到嘴邊，就是想不起來(lái)，總是忘記事情，丟三拉四。

9、視力下降很快，一看電視或書(shū)報就會(huì )感覺(jué)眼睛脹脹的。

10、總想閉上眼睛養活精神，不想考慮問(wèn)題，注意力不集中。

11、經(jīng)常做夢(mèng)，在夢(mèng)中感覺(jué)很累，早上起來(lái)會(huì )感覺(jué)很累。

12、總覺(jué)得困，但睡不好，好不容易睡著(zhù)了，又睡醒了，有半夜聽(tīng)廣播和讀書(shū)的習慣。

腎虛的日常保健

1、性生活要適度，不要勉強，不要放縱。

2、飲食方面:無(wú)疲勞時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶，吃山楂平時(shí)要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、鴿子等。

3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運動(dòng)可以使命門(mén)健康，補充腎臟。也可以做更多刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以補充腎臟，強身健體，防止早衰，舒適肝臟，清潔喉嚨，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

4、充足的睡眠也是恢復精神的重要保障，工作更加緊張，家里的煩惱更多，睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

男人要知道 12個(gè)信號證明你腎不好

不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒(méi)胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

男性年輕輕壓力過(guò)大也會(huì )引起腎虛

現代文明帶來(lái)的各種污染，環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等多種毒素堆積在人體內，威脅健康。例如，食品污染、食品中的荷爾蒙物質(zhì)、填充劑過(guò)多，人們食用后相當于口服荷爾蒙，人體腎上腺不分泌荷爾蒙和分泌減少，時(shí)間變長(cháng)，腎上腺這個(gè)器官被廢除，恐怖，因此很多人功能下降、早泄、生殖器短等。

生活保健無(wú)處不在，小時(shí)候腎壯陽(yáng)

生活保健無(wú)處不在，無(wú)處不在。例如，排尿時(shí)也可以補腎。專(zhuān)家指出，男性小便時(shí)往往踮起腳跟，有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能。