牙齒不疼的時(shí)候，很多人忽視掉牙的健康，所以日常無(wú)知地做傷害牙齒的行為。

這些行為傷害了牙齒:

刷牙時(shí)用力過(guò)大:

標志是牙刷在使用2~3個(gè)月后彎曲(不接觸熱水)。刷牙用力過(guò)大，牙齒表層釉質(zhì)和牙齒本質(zhì)之間過(guò)度磨損，牙齒過(guò)敏，牙髓暴露，牙齦損傷，退縮，埋入的牙根暴露。

咬硬食物:

牙齒有縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線(xiàn)，咬硬食物后牙齒內出現金屬疲勞，從這些弱部分裂開(kāi)，牙齒折斷，嚴重者必須拔掉。

偏側咀嚼:

咀嚼時(shí)集中在某一側，肌肉關(guān)節和頜骨發(fā)育不平衡，輕者影響美觀(guān)，重者過(guò)度磨損單側牙齒和頜關(guān)節功能紊亂。

將牙齒作為工具使用:用牙齒打開(kāi)瓶塞，咬線(xiàn)。這些習慣容易使牙齒咬斷，牙齒移位。

咬緊牙咬牙咯的人，牙齒過(guò)度磨損，牙齒容易折斷等癥狀。

那么保護牙齒吃什么？

芹菜是天然牙刷。

芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜含有大量粗纖維，不僅能刺激胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還能保護牙齒。咀嚼時(shí)，粗纖維可以用機械摩擦洗牙面，擦去附著(zhù)在牙齒表面的細菌，咀嚼越辛苦，就越刺激唾液腺的分泌，平衡口腔內的酸堿值，達到自然抗菌的效果，減少菌斑的形成。

洋蔥能抑菌殺菌。

洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用。例如，洋蔥含有植物殺菌素，根據測試，洋蔥分離結晶物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、鏈球菌和沙門(mén)氏菌有殺傷和抑制作用。同時(shí)，洋蔥中的硫化合物也是強有力的殺菌成分，可以殺死齲齒的變形桿菌。因此，經(jīng)常吃洋蔥可以保護牙齒。

香菇消滅菌斑。

香菇營(yíng)養豐富，味道鮮美，自古以來(lái)就被稱(chēng)為香菇女王。2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現，它也有助于保護牙齒。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能制造牙菌斑。

綠茶去除口臭。

綠茶常稱(chēng)為“長(cháng)壽之寶”，因為它的抗氧化能力強，可以預防多種癌癥，也可以減少患心血管病的風(fēng)險?，F在，連牙齒都喝綠茶健康了。另一方面，綠茶含有大量氟(其他茶類(lèi)也有)，氟與牙齒中的磷灰石結合，具有防酸蛀牙的效果。另外，綠茶中的兒茶酚可以殺死變形鏈球菌，減少蛀牙，消除不愉快的口臭。

芥末是芥菜的種子經(jīng)輾磨而成的粉狀調味品，常用于涼拌菜肴及作料。用時(shí)芥末會(huì )產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道。日本研究表明，芥末中的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙變形鏈球菌的繁殖。