靈芝西洋參枸杞泡水喝有助于增強免疫力、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、抗氧化及調節血糖。靈芝具有免疫調節作用，西洋參可補氣養陰，枸杞能滋補肝腎，三者合用可協(xié)同發(fā)揮保健功效。

一、增強免疫力

靈芝中的多糖成分能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，西洋參的皂苷類(lèi)物質(zhì)可促進(jìn)抗體生成，枸杞富含的枸杞多糖可增強非特異性免疫。長(cháng)期飲用有助于降低感冒概率，適合免疫力低下人群。

二、緩解疲勞

西洋參中的擬人參皂苷能改善線(xiàn)粒體功能，靈芝三萜類(lèi)化合物可調節能量代謝，枸杞含有的甜菜堿有助于緩解肌肉疲勞。對腦力勞動(dòng)者或運動(dòng)后體力恢復有明顯幫助。

三、改善睡眠

靈芝酸可通過(guò)調節γ-氨基丁酸受體改善睡眠障礙，西洋參對中樞神經(jīng)系統的雙向調節作用可緩解焦慮，枸杞中的玉米黃質(zhì)能幫助調節褪黑素分泌。適合睡眠淺、多夢(mèng)人群飲用。

四、抗氧化作用

靈芝多酚和西洋參的麥芽酚具有清除自由基能力，枸杞富含的β-胡蘿卜素和維生素E可減少氧化損傷。三者協(xié)同能延緩細胞衰老，對皮膚老化和慢性病預防有一定效果。

五、調節血糖

靈芝肽類(lèi)物質(zhì)可改善胰島素敏感性，西洋參的Rb1成分能抑制葡萄糖吸收，枸杞多糖可保護胰島β細胞。作為輔助手段對2型糖尿病患者的血糖控制有潛在益處。

建議每日取靈芝片3克、西洋參片2克、枸杞10粒，用80℃溫水沖泡15分鐘后飲用。陰虛火旺者應減少西洋參用量，孕婦及自身免疫性疾病患者慎用。飲用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等解藥性食物，出現口干、心悸等不適需停用。該方為保健用途，不能替代藥物治療，慢性病患者使用前應咨詢(xún)中醫師。