做兩個(gè)方面來(lái)延緩皮膚老化 皮膚老化的原因是什么？
皮膚是我們身體首先面對別人，首先接觸外部的第一道防線(xiàn)。但是，隨著(zhù)這首防線(xiàn)多年來(lái)為我們抵抗各種傷害，它也以非?？斓乃俣壤匣?。雖然皮膚衰老是不可避免的，但人體整體的老化一樣，我們只能放慢速度，絕對不能停止。
說(shuō)到防止老化，女性有自己的方法，各不相同。但是，無(wú)論用什么方法，都離不開(kāi)兩點(diǎn)。一是降低皮膚負荷，二是補充皮膚不足的營(yíng)養。
一、降低皮膚負荷
其實(shí)從根本上來(lái)說(shuō)，降低皮膚負荷是最有用的防衰老方法，無(wú)論是什么問(wèn)題，預防永遠是勝于治療的。皮膚的所受到的負擔可以說(shuō)是方方面面的，從內部的疲勞到外部的刺激，許許多多的東西都會(huì )增加皮膚的負擔。一般來(lái)說(shuō)，皮膚承受的負荷是由我們的壞習慣帶來(lái)的，或者由于我們的壞習慣而變得嚴重，所以我們必須改正這些壞習慣。
1、不合適的臉部表情
不合適的臉部表情分為兩種，一種是臉部表情過(guò)于僵硬，另一種是臉部表情過(guò)于夸張，任何一種都對我們的皮膚沒(méi)有好處。
每天擺苦瓜臉，皮膚細胞營(yíng)養不足，臉部皮膚干燥，出現皺紋，同時(shí)加深臉部的悲傷。笑一笑，十年輕。情緒穩定對內分泌平衡非常重要，溫和寬容的女性非常美麗，其實(shí)不僅僅是心理印象。
另一方面，如果我們經(jīng)常瞇著(zhù)眼睛，皺著(zhù)眉頭，笑著(zhù)，撇著(zhù)嘴，臉就會(huì )因為這些動(dòng)作和表情而皺紋增加，所以盡量減少臉的動(dòng)作和過(guò)度的表情，保持舒適優(yōu)雅的表情。
2、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會(huì )使皮膚細胞的各種調節活動(dòng)失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足容易表現在皮膚上，尤其是柔軟的眼睛皮膚。甜蜜的好感可以消除皮膚疲勞，正常調節皮膚細胞活動(dòng)，延緩皮膚老化。
3、經(jīng)常暴露
吸收過(guò)多紫外線(xiàn)的缺點(diǎn)很多，輕的話(huà)皮膚會(huì )變黑變粗，重的話(huà)皮膚會(huì )變癌，當然也是皮膚早期老化的原因之一。陽(yáng)光直射直接損傷皮膚深層彈性纖維和膠原蛋白，臉部皮膚松弛無(wú)光澤，出現皺紋。因此，我們應該養成使用高質(zhì)量防曬產(chǎn)品的好習慣。
4、吸煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，吸煙者的皮膚皺紋比不吸煙者提前10年來(lái)，如果是吸煙者的話(huà)，看起來(lái)比同齡人老10歲。喝酒會(huì )減少皮膚油脂的數量，使皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功能。
5、洗臉不干凈
現代女性，不能不使用化妝品。有些化妝品對我們有好處，但如果化妝品長(cháng)期留在我們的臉上，件事。另一方面，現代城市通?？諝馕廴緡乐?，空氣中浮現出大量粉塵，我們的臉也不小心粘上了無(wú)數污垢，和化妝品一樣，這些污垢長(cháng)期粘在我們的臉上，我們的皮膚也會(huì )受到嚴重損傷。光用洗面奶是不能徹底清潔皮膚的，我們要定期做深層的洗面工作，以免肉眼看不見(jiàn)的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
二、補充皮膚營(yíng)養
皮膚衰老的另一個(gè)重要原因是皮膚缺乏必要的營(yíng)養，沒(méi)有營(yíng)養，皮膚當然無(wú)法保持健康狀態(tài)?，F在市場(chǎng)上也有很多主張給我們的皮膚補充營(yíng)養的護膚品，我們的皮膚缺乏什么營(yíng)養呢？又該如何補倉呢？
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是組成機體組織不可或缺的物質(zhì)。是細胞的主要成分。也可以認為是生命的源泉，它是構成各種核酸、抗體、某些激素的重要原料，促進(jìn)機體生長(cháng)發(fā)育，提供能量，補充代謝的消耗，維持毛細血管的正常滲透壓力。蛋白質(zhì)不足，皮膚蒼白、千干、老化、無(wú)光澤、營(yíng)養不良水腫等。
2、脂類(lèi)
脂類(lèi)由脂肪、脂類(lèi)及其衍生物街醉類(lèi)組成。脂肪可以供給身體的熱能和必要的脂肪酸，幫助脂溶性維生素的吸收，使皮膚富有彈性。脂肪不足容易患脂溶性維生素不足，皮膚失去彈性。
3、糖類(lèi)
淀粉和糖都稱(chēng)為碳水化合物，其作用是供給人體足夠的能量。幫助脂肪在體內嫩燒，幫助蛋白質(zhì)在體內合成。缺乏時(shí)生長(cháng)發(fā)育遲緩，容易疲勞，臉色無(wú)澤。
4、水
水是構成人體的重要成分，占人體重量的75%。皮膚內的水分占人體水分的10%-20%。大部分水分儲存在真皮內，女性皮膚的儲水量比男性多。水在人體內以細胞內的水分(稱(chēng)為細胞液)三種形式存在，二是組織液，主要存在于細胞和細胞中，三是血液中。水在人體內起到濟劑和養料運輸、排廢、調節體液的作用，是人體必備的物質(zhì)。
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