子宮肌瘤切除術(shù)后可通過(guò)保持傷口清潔、調整飲食結構、適度活動(dòng)、定期復查、心理調適等方式保養。子宮肌瘤切除術(shù)后的恢復與個(gè)人體質(zhì)、手術(shù)方式等因素有關(guān)，需結合具體情況制定護理方案。

1、保持傷口清潔

術(shù)后需每日用碘伏或生理鹽水輕柔擦拭傷口，避免沾水或摩擦。若采用腹腔鏡手術(shù)，小切口可能覆蓋敷料，應遵醫囑更換。開(kāi)腹手術(shù)患者需注意觀(guān)察有無(wú)滲液、紅腫，出現發(fā)熱或異常疼痛時(shí)及時(shí)就醫。術(shù)后1個(gè)月內禁止盆浴、游泳，淋浴后需立即擦干傷口周?chē)つw。

2、調整飲食結構

術(shù)后初期選擇小米粥、雞蛋羹等易消化食物，逐步增加瘦肉、西藍花等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物。避免辛辣刺激、生冷及產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料。貧血患者可適量進(jìn)食豬肝、菠菜，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。每日飲水1500-2000毫升，預防泌尿系統感染。

3、適度活動(dòng)

術(shù)后6小時(shí)可床上翻身，24小時(shí)后嘗試床邊活動(dòng)。腹腔鏡手術(shù)患者3-5天后可短距離行走，開(kāi)腹手術(shù)需延長(cháng)至1周。避免提重物、彎腰等增加腹壓動(dòng)作，2個(gè)月內禁止劇烈運動(dòng)和性生活?？蛇M(jìn)行凱格爾運動(dòng)鍛煉盆底肌，每次收縮5秒后放松，重復10-15次。

4、定期復查

術(shù)后1個(gè)月復查超聲觀(guān)察子宮恢復情況，3個(gè)月后檢查激素水平。服用GnRH-a類(lèi)藥物者需監測骨密度，出現潮熱、失眠等更年期癥狀應及時(shí)反饋。有生育需求者需評估子宮內膜狀態(tài)，通常建議避孕6-12個(gè)月。每年需進(jìn)行婦科檢查及HPV篩查，預防復發(fā)。

5、心理調適

術(shù)后激素變化可能導致情緒波動(dòng)，可通過(guò)正念冥想緩解焦慮。加入患者互助小組分享康復經(jīng)驗，與伴侶溝通需求獲得情感支持。若持續出現抑郁傾向，可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。記錄月經(jīng)周期變化，使用暖宮貼或熱敷緩解可能出現的盆腔不適。

子宮肌瘤切除術(shù)后的恢復期需特別注意營(yíng)養均衡與勞逸結合。建議每日攝入30克膳食纖維預防便秘，如燕麥、火龍果等。穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內衣減少摩擦，睡眠時(shí)選擇左側臥位減輕盆腔壓力。術(shù)后3個(gè)月內避免穿束腹帶，以免影響臟器復位。出現異常出血、持續腹痛或排尿困難等癥狀時(shí)須立即就診。保持規律作息與平和心態(tài)，有助于身體機能全面恢復。