方法一：吹泡泡

實(shí)施方法：先準備好一個(gè)大氣球，每日3次地吹它，每一次吹泡泡前先做深吸氣，再竭盡全力呼吸，吹5-10遍，之后慢慢增加吹供氣量，以不吹破氣球為規范。

作用原理：吹泡泡必須深吸氣，能提升人的肺功能，推動(dòng)基礎代謝，耗費動(dòng)能和人體脂肪，具有減肥作用。與此同時(shí)，深吸氣也是一種擴胸運動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓乳房挺立。

方法二：游水

實(shí)施方法：游水能夠不區分時(shí)節地開(kāi)展。每星期游水1-2次，對胸部的健體的確是大有益處。

作用原理：水對胸闊的工作壓力不但能使肌群獲得鍛練，肌肉也會(huì )分外比較發(fā)達。

方法三：吃納豆激酶

實(shí)施方法：在50克的納豆激酶中添加淡生抽（壽司醬油）服用，與此同時(shí)添加一些辛香調料，例如朝天椒、咖喱醬，可使瘦身效果翻倍。

作用原理：納豆激酶含豐富多彩的鉀，營(yíng)養成分很高，除開(kāi)對豐胸美乳有協(xié)助外，用它來(lái)替代一頓主食在營(yíng)養元素的攝取也沒(méi)什么問(wèn)題，而攝取的發(fā)熱量則大幅度降低。

方法四：吃青木瓜

實(shí)施方法：用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜含有很多木瓜酵素，可降解性蛋白、糖原，也有MM最討厭的人體脂肪。番木瓜中豐富多彩的番木瓜酶對甲狀腺生長(cháng)發(fā)育很有利，刺激性女士雄性荷爾蒙，甲狀腺通暢，做到豐胸美乳的目地。

方法五：飲用酸奶

實(shí)施方法：每日食用2-3次250ml的酸牛奶，降低肉類(lèi)食物的攝入。

作用原理：酸牛奶針對因嚴重便秘和身體內毒素沉積而導致的腹腔、腳部肥胖癥有比較好的減肥瘦身，與此同時(shí)它帶有豐富多彩的蛋白，對胸部保健實(shí)際效果非常好。

方法六：服用維生素E

實(shí)施方法：每日進(jìn)餐含維生素E及維生素B族的食材，如包心菜、花菜、葵瓜子油、茶籽油及牛乳、牛肝、牛羊肉、菌類(lèi)等，或是每日服用維生素丸。

作用原理：生長(cháng)激素在胸部發(fā)育和保持其豐腴與延展性中起關(guān)鍵作用，維生素E和維生素B族有益于生長(cháng)激素代謝。

方法七：填補膠原

實(shí)施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞腿、豬肉皮等食材，或服用專(zhuān)業(yè)提煉出出去的膠原。

作用原理：豬腳、牛蹄、牛蹄筋、雞腿、豬肉皮等食材帶有豐富多彩的膠原，能夠營(yíng)養成分胸部，也不會(huì )因而增胖。

方法八：技巧推拿