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產(chǎn)后媽媽如何健康減肥

患者:女,28歲 提問(wèn)于2019-05-07 18:49

病情描述:
前幾天我剛生完寶寶身體比較胖,產(chǎn)后媽媽如何健康減肥?
共2個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后媽媽可以做一些運動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥,保持適量的運動(dòng)對減肥來(lái)說(shuō)是很有好處的,其實(shí)運動(dòng)可以稱(chēng)得上是減肥的天敵,而且運動(dòng)減肥的效果比較明顯,瘦下來(lái)身材也比較健美。滿(mǎn)月后,隨著(zhù)身體的恢復,可以每天做體操或健美操,減少皮下脂肪堆積。而在運動(dòng)強度方面,最好是在產(chǎn)后慢慢來(lái)。
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后媽媽堅持母乳喂養可以減肥,睡眠影響體重這個(gè)說(shuō)法絕對不是空穴來(lái)風(fēng),其實(shí)睡眠時(shí)間過(guò)多,人體的新陳代謝降低,糖類(lèi)物質(zhì)容易以脂肪的形式在體內堆積,從而造成肥胖。所以新晉媽媽們的睡眠時(shí)間最好是安排在八個(gè)小時(shí)即可,切記不要貪睡,以免造成脂肪堆積。
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