老年人骨折吃什么補品好

博禾醫生
老年人骨折后可適量補充蛋白粉、鈣劑、維生素D制劑、氨糖軟骨素、復合維生素等營(yíng)養補品,有助于促進(jìn)骨骼修復。骨折后的營(yíng)養補充需結合個(gè)體健康狀況,在醫生指導下選擇。
蛋白粉可為骨折愈合提供優(yōu)質(zhì)蛋白原料,乳清蛋白粉吸收率較高。骨折后機體處于高代謝狀態(tài),蛋白質(zhì)需求增加,適量補充有助于減少肌肉流失,促進(jìn)骨痂形成。需注意腎功能不全者應控制蛋白攝入量,避免加重腎臟負擔。
碳酸鈣、檸檬酸鈣等鈣劑能補充骨骼礦化所需鈣元素。老年人胃腸吸收功能下降,建議選擇添加維生素D的鈣劑以提高吸收率。補鈣期間需監測血鈣水平,長(cháng)期過(guò)量補充可能增加血管鈣化風(fēng)險,合并骨質(zhì)疏松者需配合抗骨質(zhì)疏松藥物治療。
維生素D滴劑或軟膠囊可改善鈣磷代謝,促進(jìn)腸道鈣吸收。老年人日照不足、皮膚合成能力減弱,易出現維生素D缺乏。補充前建議檢測血清25羥維生素D水平,嚴重缺乏時(shí)可短期采用大劑量沖擊療法,維持期每日補充600-800IU。
硫酸氨基葡萄糖與軟骨素復合制劑有助于維持關(guān)節軟骨健康,減輕骨折后活動(dòng)受限導致的關(guān)節不適。這類(lèi)補品需連續服用2-3個(gè)月才能顯現效果,胃腸敏感者可能出現腹脹等反應,建議隨餐服用。
含維生素K、維生素C及B族維生素的復合制劑能支持膠原蛋白合成,維生素K參與骨鈣素羧化過(guò)程。選擇時(shí)應關(guān)注成分含量,避免與華法林等抗凝藥物同服。天然食物來(lái)源的維生素生物利用度通常優(yōu)于合成制劑。
骨折恢復期除營(yíng)養補充外,需保證每日500毫升牛奶、50克瘦肉、1個(gè)雞蛋的基礎膳食攝入,適當增加深色蔬菜和水果??祻椭衅诳稍卺t生指導下進(jìn)行低強度抗阻訓練,如彈力帶練習,逐步恢復骨強度。避免吸煙飲酒,控制咖啡因攝入,定期復查X線(xiàn)評估愈合進(jìn)度。若出現補品相關(guān)不良反應或骨折延遲愈合,應及時(shí)調整營(yíng)養方案。
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