血壓90、140是高血壓?jiǎn)?/h1>
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血壓90、140是高血壓?jiǎn)?/h1>
血壓140/90mmHg屬于高血壓的臨界值，需結合個(gè)體情況判斷是否為高血壓。高血壓的成因包括遺傳、環(huán)境、生理因素等，治療方法包括藥物、飲食和運動(dòng)干預。
1.遺傳因素：高血壓具有一定的遺傳傾向。如果家族中有高血壓病史，個(gè)體患病的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)增加。遺傳因素可能導致血管彈性降低或腎臟功能異常，從而影響血壓調節。建議有家族史的人群定期監測血壓，早期發(fā)現異常。
2.環(huán)境因素：長(cháng)期處于高壓力的工作或生活環(huán)境，可能導致血壓升高。此外，高鹽飲食、吸煙、飲酒等不良生活習慣也是重要誘因。減少鹽攝入、戒煙限酒、保持情緒穩定有助于控制血壓。建議每日鹽攝入量控制在5克以下，避免過(guò)度飲酒。
3.生理因素：隨著(zhù)年齡增長(cháng)，血管彈性下降，血壓可能自然升高。肥胖、缺乏運動(dòng)也會(huì )增加心臟負擔，導致血壓上升。保持健康體重、規律運動(dòng)是預防高血壓的重要措施。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。
4.藥物治療：對于確診的高血壓患者，醫生可能會(huì )開(kāi)具降壓藥物。常見(jiàn)藥物包括鈣通道阻滯劑（如氨氯地平）、ACE抑制劑（如依那普利）和利尿劑（如氫氯噻嗪）?；颊咝枳襻t囑服藥，定期復查血壓。
5.飲食干預：飲食對血壓控制至關(guān)重要。建議多攝入富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜、堅果等，有助于降低血壓。同時(shí)，減少高脂肪、高糖食物的攝入，避免加重血管負擔。
6.運動(dòng)干預：規律運動(dòng)能有效降低血壓。建議選擇適合的有氧運動(dòng)，如快走、騎自行車(chē)、游泳等，每周至少進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上。運動(dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。
血壓140/90mmHg雖未達到高血壓的診斷標準，但已接近臨界值，需引起重視。通過(guò)調整生活方式、改善飲食習慣、增加運動(dòng)量，可以有效預防和控制血壓升高。若血壓持續偏高或伴有其他不適癥狀，應及時(shí)就醫，接受專(zhuān)業(yè)治療和指導。
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