冠心病運動(dòng)頻率

博禾醫生
冠心病患者每周建議進(jìn)行3-5次中等強度有氧運動(dòng),每次持續30-60分鐘。運動(dòng)頻率需根據個(gè)體病情、心肺功能及醫生評估調整,避免過(guò)度勞累或誘發(fā)心絞痛。
冠心病患者運動(dòng)頻率的制定需以安全為前提。穩定型心絞痛患者可選擇快走、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng),每周3-5次,運動(dòng)時(shí)心率控制在最大預測心率的50-70%。心肌梗死恢復期患者應從每周2-3次低強度運動(dòng)開(kāi)始,如緩慢步行10-15分鐘,經(jīng)醫生評估后逐漸增加至每周5次。合并心力衰竭者建議采用間歇訓練模式,如運動(dòng)2-3分鐘休息1分鐘,每周3次為宜。所有運動(dòng)均應包含5-10分鐘熱身及放松環(huán)節,運動(dòng)中出現胸悶、氣促需立即停止。運動(dòng)時(shí)段應避開(kāi)寒冷清晨或餐后1小時(shí)內,可選擇下午或傍晚進(jìn)行。
冠心病患者運動(dòng)前后需監測血壓和心率,避免進(jìn)行憋氣用力動(dòng)作。建議選擇醫院心臟康復中心進(jìn)行初期運動(dòng)訓練,由專(zhuān)業(yè)人員指導制定個(gè)性化方案。日??膳宕餍穆时O測設備,確保運動(dòng)中心率不超過(guò)醫生設定的安全范圍。運動(dòng)后應補充適量水分,避免立即沐浴。若近期出現心絞痛發(fā)作頻率增加或靜息心電圖異常,須暫停運動(dòng)并復查。
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