縮唇呼吸也稱(chēng)吹笛式呼吸
關(guān)鍵詞：#呼吸
縮唇呼吸是一種通過(guò)縮窄嘴唇緩慢呼氣以改善呼吸功能的訓練方法，專(zhuān)業(yè)名稱(chēng)為吹笛式呼吸，主要用于慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統疾病的康復輔助治療。
1、改善通氣效率
縮唇呼吸通過(guò)延長(cháng)呼氣時(shí)間，減少氣道過(guò)早塌陷，幫助肺泡內氣體更充分排出。該方法可緩解慢性阻塞性肺疾病患者呼氣困難，減少肺內殘余氣體潴留。臨床常與腹式呼吸聯(lián)合使用，需每日重復進(jìn)行3-5組訓練。
2、降低呼吸功耗
該呼吸方式能減少呼吸肌群過(guò)度用力，避免輔助呼吸肌代償性參與。對于肺氣腫患者，可降低呼吸頻率與每分鐘通氣量，減輕呼吸肌疲勞。訓練時(shí)建議取坐位前傾姿勢，雙手支撐膝蓋以?xún)?yōu)化呼吸力學(xué)。
3、穩定血氧水平
通過(guò)控制呼氣流速，縮唇呼吸可減少通氣/血流比例失調，促進(jìn)肺泡氣體交換。適用于間質(zhì)性肺病等導致的低氧血癥患者，但需配合氧療監測血氧飽和度。訓練時(shí)應避免過(guò)度換氣導致頭暈等不適。
4、緩解焦慮情緒
規律的縮唇呼吸能激活副交感神經(jīng)，降低應激反應。對于呼吸急促伴焦慮的患者，可通過(guò)專(zhuān)注呼吸節律緩解緊張情緒。建議每次訓練持續5-10分鐘，環(huán)境需保持安靜避免干擾。
5、輔助排痰作用
緩慢呼氣產(chǎn)生的氣道振動(dòng)有助于松動(dòng)支氣管分泌物。支氣管擴張癥患者可在訓練后結合體位引流促進(jìn)排痰。但急性呼吸道感染期需避免過(guò)度用力誘發(fā)咳嗽痙攣。
進(jìn)行縮唇呼吸訓練時(shí)需保持環(huán)境空氣流通，避免飯后立即練習。慢性呼吸系統疾病患者應定期復查肺功能，根據醫生建議調整訓練強度。若出現胸悶加重或眩暈需立即停止并就醫。日?？山Y合有氧運動(dòng)如散步等增強呼吸耐力，但需控制強度以避免過(guò)度換氣。
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