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如何區分胸式呼吸和腹式呼吸

患者:男,35歲

病情描述:
胸式呼吸和腹式呼吸的區別
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 呼吸內科
常見(jiàn)的呼吸形式主要有兩種,一個(gè)是胸式呼吸,第二腹式呼吸。胸式呼吸,呼吸以肋骨和胸骨活動(dòng)為主,其胸骨前后,左右徑增大,由于呼吸時(shí)空氣直接進(jìn)入肺部,使胸腔而擴大,腹部保持平坦。腹式呼吸以膈肌運動(dòng)為主,吸氣時(shí),胸廓的上下徑增大,正常的胸式呼吸一次約10到15秒,能吸入約500毫升空氣,而腹式呼吸時(shí)橫隔肌會(huì )下降,負壓增加,感覺(jué)好像是空氣即進(jìn)入腹部,就是把手放在肚子上會(huì )感覺(jué)到手上下微微抬起。多數人特別是女性,大都采用胸式呼吸,這樣不好的地方就是有一些如在肺底部的肺泡沒(méi)有徹底的擴張收縮,得不到很好的鍛煉會(huì )導致不同程度的缺氧狀態(tài),所以要盡可能的用腹式呼吸,這樣也比較健康。
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